Fotostrecken Gesundheit

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Dengue-Fieber Das Dengue-Virus wird durch Aedes-Moskitos übertragen und kommt in über 100 Ländern vor, unter anderem in Südostasien, der Karibik und Mittel- und Südamerika. Etwa 50 bis 100 Millionen Infektionen gibt es laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) jährlich, davon sterben einige tausend Menschen im Jahr. Symptome: Muskel- und Gliederschmerzen, grippeähnlich, bei wiederholter Infektion innere Blutungen. Behandlung: Keine zugelassene Impfung und keine heilende Therapie. Flüssigkeitszufuhr unterstützt Genesung.

Die zehn schlimmsten Reisekrankheiten

Vor allem Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen und Kalzium müssen Veganer in ihrem Ernährungsplan ausgleichen, sonst drohen Mangelerscheinungen. Mit welchen Lebensmitteln das beispielsweise gelingen kann.   Protein Weil Fleisch, Fisch, Eier und Michprodukte die größten Eiweißlieferanten sind, müssen Veganer darauf achten, den Bedarf an Protein durch pflanzliche Alternativen zu decken. Dazu eignen sich vor allem Getreide und Hülsenfrüchte.

Nährstoffe, auf die Veganer achten müssen

Gut gelaunt, perfekt gestylt und mit durchtrainierten Oberarmen. Bilder wie dieses von Michelle Obama bei einem Dinner im Weißen Haus im April 2013 kennen die Amerikaner seit vielen Jahren. Die First Lady trägt gerne ärmellose Kleider um ihre Arme zu betonen. Damit hat sie einen regelrechten Hype ausgelöst...

Straffe Oberarme - der neue US-Schönheitstrend

Damit erst gar kein Hautkrebs entsteht, ist ein effektiver Sonnenschutz die beste Vorbeugung gegen Hautkrebs. Denn jeder Sonnenbrand erhöht das Hautkrebsrisiko, sagt Prof. Eggert Stockfleth vom Hauttumorcentrum an der Charité in Berlin. Der Schutz  gelingt mit Sonnenschutzmitteln, hautbedeckender Kleidung und dem Meiden der Sonne vor allem in der Mittagszeit.

Hautkrebs: Vorbeugen und Symptome erkennen

Das Frühstück ausfallen lassen macht schlank Im Gegenteil: Untersuchungen haben ergeben, man verliert eher Gewicht, wenn man sich die Zeit für ein umfangreiches Frühstück nimmt. Und um fit für den Tag zu sein, braucht der Körper morgens einen ordentlichen Energieschub. Außerdem bleiben Heißhungerattacken, die zu unkontrolliertem Essen verleiten, nur mit regelmäßigen Mahlzeiten aus. Ernährungsexperten empfehlen deshalb drei Hauptmahlzeiten und dazwischen zwei kleinere gesunde Snacks.

Sieben dicke Diätlügen

Die neue Aids-Aufklärungskampagne „Mach's! Aber mach's mit“ widmet sich neben der HIV-Prävention verstärkt auch anderen sexuell übertragbaren Infektionen (STI - Sexually Transmitted Infections). So soll das Risikobewusstsein für Geschlechtskrankheiten wie Syphilis, Tripper oder Chlamydien erhöht werden.

Fakten zu sexuell übertragbaren Infektionen

Arachnophobie, die Angst vor Spinnen kennt so gut wie jeder. Auch vor dem Zahnarzt entwickeln viele eine Angststörung. Daneben gibt es Phobie-Kuriositäten. Wer an Arachibutyrophobie leidet, hat Angst vor Erdnussbutter. Er fürchtet ganz konkret, dass diese im Gaumen kleben bleibt. Das kommt im englischsprachigen Raum, wo „Peanut Butter“ häufiger verzehrt wird, entsprechend öfter vor.

Skurrile Phobien - wovor Menschen Angst haben

Die Verbraucherschutzorganisation Foodwatch verleiht 2013 zum fünften Mal den „Goldenen Windbeutel“. In diesem Jahr soll die „dreisteste Werbemasche“ bei Lebensmittelprodukten für Kinder gekürt werden. Fünf Produkte stehen zur Auswahl, über die Internetnutzer abstimmen können. Hier geht es zu den Nominierungen:

Foodwatch kürt dreiste Kinderlebensmittel

1. Was ist eine Pollenallergie (Heuschnupfen)? Mindestens 15 Prozent der Deutschen leiden unter einer Pollenallergie, die den meisten unter dem Begriff Heuschnupfen geläufig ist. Ausgelöst wird der allergische Schnupfen durch den Blütenstaub von Bäumen, Sträuchern, aber auch Gräsern, Getreide und Kräutern, wenn die Schleimhäute mit den Pollen in Berührung kommen

Pollenallergie: Zehn wichtige Fragen

Die Herkunft erkennen:              Wer wissen will, woher sein Ei kommt, muss den Stempel auf dem rohen Hühnerei studieren. Anhand dieses „Erzeugercodes“ lässt sich jedes Ei bis in den Stall zurückverfolgen, in dem es gelegt wurde. Die erste Zahl steht für die Haltungsart: 0 = ökologische Erzeugung 1 = Freilandhaltung 2 = Bodenhaltung 3 = Käfighaltung. Die Buchstaben bezeichnen das  Herkunftsland. Die darauffolgenden Ziffern kennzeichnen Bundesland und Herstellerbetrieb.

Die große Eier-Kunde

Eine salzärmere Ernährung ist gar nicht so einfach umzusetzen. Salz, das wir unserem Essen selbst hinzufügen, macht nur eine geringe Menge unseres Konsums aus. Der größte Teil ist bereits in den Lebensmitteln enthalten. Zum Beispiel in Brot, Wurst oder Käse.

Tipps für eine salzarme Ernährung

Warum fühlen wir uns ausgerechnet dann besonders müde, wenn die Natur zu neuem Leben erwacht? Ein Grund ist ein unbemerktes Schlafdefizit, sagt der Psychologe Werner Cassel vom Schlafmedizinischen Zentrum in Marburg. Außerdem ist unser Körper nach dem Winter geschwächt und anfälliger für Infekte. Einfache Tipps helfen zum Glück, die Müdigkeit hinter sich zu lassen und fit für den Frühling zu werden.

Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Tipps, wie Solarien ohne jede Gefahr genutzt werden können, gibt es nicht. Hautärzte und Krebsexperten sind sich einig: Künstliche UV-Strahlung erhöht das Gesundheitsrisiko. Wer sich davon nicht abschrecken lässt, kann die Risiken allenfalls verringen. Etwa durch die folgenden Ratschläge.

Solarium: Was Unbelehrbare beachten sollten

Duschen Tägliches Duschen ist für eine gründliche Körperhygiene nicht nötig. „Es reicht vollkommen, mit einem Waschlappen nur die Zonen, an denen sich Schweiß bildet, gründlich mit Seife zu reinigen“, sagt die Hautärztin Gertraud Kremer vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen in Berlin. Zu diesen Körperstellen zählen Hände, Füße, die Achseln, der Intimbereich sowie die vordere und hintere Schweißrinne am Oberkörper, also Brust- und Rückenmitte. Für den Rest des Körpers reiche es, die Haut feucht mit dem Lappen abzuwischen.

Duschen, Haare waschen: Wie viel Körperpflege ausreicht

1. Häufiges Waschen beschleunigt die Glatzenbildung Das ist ein Märchen, denn Haarausfall ist genetisch bedingt. Produzieren die Haarwurzeln nicht mehr genug Haarzellen, wird das Haar zunächst feiner, bis keines mehr nachwächst. Häufiges Waschen trocknet allenfalls die Kopfhaut aus.

Zehn Mythen über Haarausfall

Latte macchiato Kaffee an sich hat so gut wie keine Kalorien. Doch mit Milch und Zucker wird er zum Dickmacher. 150 Milliliter Vollmilch im Kaffee sind schon fast 100 Kalorien. Zehn Gramm Zucker obendrauf machen noch mal 40 Kalorien extra. Bei einem Latte macchiato mit 300 bis 400 Millilitern Flüssigkeit kommen da schnell 200 Kalorien zusammen. Fettarme Mich spart ein paar Kalorien ein.

Diese Getränke sind Kalorienfallen

Generell gilt: Beim Essen sollte man auf sättigende Nahrungsmittel setzen. Dazu zählen Brötchen, Brot und Nudeln aus Vollkorn. Sie enthalten wie Naturreis mehr Ballaststoffe und halten dadurch länger satt. Weißmehlprodukte liefern zwar schnelle Energie, doch der Hunger meldet sich auch viel schneller zurück.

Das hilft gegen Heißhunger auf Zucker

Wann eine Beziehung noch zu retten ist oder ab welchem Zeitpunkt es besser ist, sich zu trennen – das ist oft eine sehr schwere Entscheidung. Die Zeitschrift Psychologie Heute-compact, 29, 2011 hat zehn Kriterien zusammengestellt, die darauf hindeuten, dass eine Partnerschaft gefährdet ist. Treffen mehrere Kriterien zu, ist eine Trennung möglicherweise ratsam.

Zehn Merkmale für eine schlechte Beziehung

1. Pollen 43 Prozent derjenigen, bei denen eine Allergie festgestellt wurde, reagieren allergisch auf Pollen. Bei den Männern sind es 39 Prozent, bei den Frauen 46 Prozent. (Quelle: Forsa-Umfrage für die Deutsche Dermatologische Gesellschaft (DDG) unter 1000 Bundesbürgern Ende Januar 2012)

Das sind die häufigsten Allergien

Folsäure Vor allem in der Schwangerschaft sollte man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, damit es der werdenden Mutter und dem Baby gut geht. Zusätzlich zu gesunden Lebensmitteln brauchen auch Schwangere wenig. Nur Folsäure sollten sie einnehmen. Am besten bereits, wenn eine Schwangerschaft geplant ist. Denn der Bedarf an Folat, das Neugeborene vor einem offenen Rücken schützt, ist bei Schwangeren um mindestens 50 Prozent erhöht.

Ernährungstipps für die Schwangerschaft

1. Raus an die Luft Gehen Sie möglichst oft und bei jedem Wetter nach draußen. Je heller es draußen ist, desto besser. Die Nervenbahnen der Augen signalisieren bei Helligkeit der Zirbeldrüse, weniger Melatonin zu produzieren. Und das Hormon ist der Übeltäter, der uns schlapp und müde macht.

Tipps gegen den Winter-Blues

Am wichtigsten für eine gesunde Verdauung sind Ballaststoffe. Fasern, die in Obst, Getreide und Gemüse stecken. Diese Fasern sind unverdaulich, sorgen aber genau aus diesem Grund dafür, dass unser Darm aktiv wird. In Verbindung mit Wasser quellen sie im Dickdarm, füllen diesen so und geben damit das Signal zum „Abtransport“.

Lebensmittel, die die Verdauung anregen

Hände waschen Unsere Hände kommen häufigsten mit Viren in Berührung. Regelmäßiges Händewaschen ist deshalb wichtig. Nach jedem Gang auf die Toilette und wenn man etwas isst oder zubereitet. Hat die Erkältung einen schon erwischt, ist es sinnvoll, die Finger auch nach dem Naseputzen zu waschen.

Das sind die Erkältungsregeln fürs Büro

1. Wer soll sich impfen lassen? (1/4) Die Ständige Impfkommission (Stiko) des Robert-Koch-Instituts empfiehlt folgenden Risikogruppen eine Grippe-Impfung: Menschen, die über 60 Jahre alt sind. Kinder und Erwachsene, die an chronischen Krankheiten leiden, zum Beispiel an Asthma, an chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes. Bewohner von Alten- und Pflegeheimen wird der Pieks empfohlen. Ältere und chronisch Kranke, die verreisen wollen, sollten sich den Grippeschutz vorher holen.

Zehn Fragen zur Grippe-Impfung

Schokolade Die Süßigkeit steht symbolisch für Lebensmittel mit stimmungsaufhellender Wirkung. Schokolade enthält neben Zucker (Kohlenhydrate) und Fett auch den Eiweißbaustein Tryptophan. Dieser wird für die Herstellung von Serotonin verwendet, das als Glückshormon bezeichnet wird. Der Botenstoff wirkt stresssenkend und entspannend. Diese Wirkung trete allerdings nicht unmittelbar nach dem Verzehr ein, merken Kritiker an. Sie vermuten, hinter dem Glücksgefühl durch Schokolade steckt eher ein Belohnungseffekt.

Lebensmittel, die glücklich machen

Skurrile Verkleidungen gehören bei den Eisbade-Events vielerorts dazu. Zum Beispiel beim 19. Usedomer Winterbadespektakel am 16. Februar 2013 in Alhbeck.

Verrückte Bilder vom Eisbaden

Kantine (1/4): Viel Salat essen Essen Sie jeden Mittag einen kleinen Beilagensalat und wählen Sie für den Salat ein fettarmes Dressing. Der Salat hat wenige Kalorien, insgesamt fühlen Sie sich durch ihn jedoch besser gesättigt. Einmal die Woche sollte die Mittagsmahlzeit aus einem großen Salatteller bestehen.

Zehn Tipps: Gesund essen im Büro

1. Der Schlaf vor Mitternacht ist der Beste Diese alte Weisheit stimmt so nicht mehr. Sie stammt aus einer Zeit, als die Menschen weit vor Mitternacht ins Bett gingen. Entscheidender ist, dass der Schlaf in den ersten Stunden nach dem zu Bett gehen möglichst ungestört ist. In dieser Zeit sind die Tiefschlafphasen am längsten, in denen sich der Körper am besten erholt.

Zehn Mythen über unseren Schlaf

Mit dem Aufkommen sogenannter Low-Carb-Diäten werden Kohlenhydrate oft als Dickmacher verteufelt - gleichzeitig erlebt das Eiweiß (Protein) einen Hype. Tatsächlich braucht unser Körper Eiweiß. Es besteht aus Aminosäuren, die wichtig für den Muskelaufbau, die Knochen, das Blut, das Immunsystem und viele Hormone sind. Das Problem: Viele Lebensmittel mit tierischem Eiweiß, zum Beispiel Butter, Sahne oder Käse, sind sehr fettreich.

In diesen Lebensmitteln steckt viel Eiweiß

Wie sieht eine klassische Fastenkur aus? Der Fastende verzichtet für eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung und Genussmittel. Konsumiert werden nur Mineralwasser, Tees, Säfte und Gemüsebrühe. „So ist es unter anderem beim Heilfasten nach Otto Buchinger. Der Mediziner entwickelte es vor gut 80 Jahren und war damit einer der großen Pioniere des Fastens in Deutschland“, erklärt Christa Kling, ärztlich geprüfte Fastenleiterin der Deutschen Fastenakademie aus Darmstadt.

Infos und Tipps zum Heilfasten

1. Verzichten Sie aufs Rauchen Schätzungen zufolge ist jede dritte Krebserkrankung in Industrieländern auf Tabakkonsum zurückzuführen. Statistisch gesehen verliert jeder Raucher acht Jahres seines Lebens, im Extremfall sogar 20 Jahre. Die gute Nachricht: Fünf Jahre nach dem Rauchstopp hat sich das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, bereits halbiert.

So reduzieren Sie Ihr Krebsrisiko

Im Jahr 2000 wird Maria Carey mit dem „Millennium Award“ ausgezeichnet, keine Künstlerin hat in den 1990er Jahren mehr Platten verkauft. 2001 lässt sich die Popsängerin wegen extremer Erschöpfung ins Krankenhaus einliefern. „Ihr ist alles über den Kopf hinausgewachsen. Sie ist nicht mehr sie selbst“, sagte ihre Sprecherin damals.

Prominente mit Burnout-Erfahrung

Jeder zweite Deutsche ist ein absoluter Sportmuffel, das ist das Ergebnis einer Umfrage der „Apotheken Umschau“. Möchte man auch mit zunehmendem Alter gesund und schmerzfrei leben, kommt man um regelmäßige Bewegung jedoch nicht herum. Lesen Sie hier, wie viele Kalorien man im Durchschnitt bei verschiedenen Sportarten und Alltagstätigkeiten verbraucht. Zum Beispiel... Aerobic Das Fitnesstraining aus den 80ern hat es in sich. Während einer Stunde  hüpfen und bewegen zu Musik verliert man rund 420 Kalorien. Trainiert werden dabei vor allem Ausdauer und Kondition.

Bei welcher Sportart die Kalorien purzeln

1. Gesunde Ernährung Eine Studie von Wissenschaftlern aus Sao Paolo (Brasilien) bestätigt: Schlechte Ernährung und Übergewicht verringern die Spermienkonzentration. Außerdem sind Spermien beeinflusst durch diese Faktoren weniger gute Schwimmer auf dem Weg zum Ei. 

So macht Mann seine Spermien fit

Placebo-Effekt wirkt nur bei ahnungslosen Patienten Stimmt nicht: Placebos können selbst dann helfen, wenn den Patienten bewusst ist, dass sie nur eine Zuckertablette einnehmen. Forscher der Harvard Medical School gaben Patienten, die am Reizdarm-Syndrom litten, im Rahmen einer Studie Placebos. Sie erklärten offen, dass es sich um Zuckerpillen handelt und kennzeichneten diese sogar als Placebos. Am Ende des Versuchs waren fast ebenso viele Placebo-Patienten zufrieden wie Patienten, die tatsächlich mit den effektivsten Medikamenten gegen ihre Beschwerden therapiert worden waren.  

Zehn Mythen aus der Medizin

1. Brustvergrößerung (19,6 Prozent, 2011 waren es noch 24 Prozent) In der Top-Ten-Liste der Frauen belegt die Brustvergrößerung den ersten Platz mit 23,5 Prozent. Quelle: DGÄPC, an der Befragung beteiligten sich rund 1200 Patientinnen und Patienten, die 2012 einen Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie aufgesucht haben.

Die häufigsten Schönheitsoperationen 2012

Johnny Rockets‘ Bacon Cheddar Double Der Burger allein hat 1770 Kalorien und 50 Gramm gesättigte Fettsäuren. Mit den Süßkartoffel-Pommes kommen nochmal 590 Kalorien dazu. Bestellt man zum Runterspülen den „Big Apple Shake“ der Fast-Food-Kette (es enthält ein Stück pürierten Apfelkuchen) mit 1140 Kalorien, kommt man auf rund 3500 Kalorien.

Gewinner des Xtreme Eating Awards 2013

Der Spruch „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung“ gilt sogar noch bei Temperaturen im zweistelligen Minusbereich. Was Sie am besten anziehen sollten, um kalte Tage gesund zu überstehen, lesen Sie hier.

So zieht man sich bei Kälte richtig an

Rauchen Das Rauchen ist einer der gefährlichsten Risikofaktoren. Raucher haben ein mehr als doppelt so hohes Risiko an einem Herzinfarkt zu erkranken als Nichtraucher. Der Grund: Rauchen begünstigt die Gefäßverkalkung (Arteriosklerose). Fette und Blutzellen lagern sich an der Gefäßwand ab, die Gefäße verengen sich. In der Folge können sich Blutplättchen anlagern und das Gefäß verstopfen. Geschieht das in den Herzgefäßen, ist der Herzinfarkt die Folge.

Die Risikofaktoren für einen Herzinfarkt

1. Rechtzeitig beginnen Der frühe Vogel fängt den Wurm: Eigentlich selbstverständlich. Doch viele machen es auch im fortgeschrittenen Semester noch falsch. Das A und O ist es, rechtzeitig anzufangen. „Im Zweifel also jetzt“, sagt Martin Schuster, Psychologe und Autor des Buches „Besser lernen“. Der erste Schritt ist, den Stoff zu sichten. Dabei am besten nicht nur den Dozenten zum abgeprüften Stoff befragen. Gute Ratschläge geben auch ältere Kommilitonen, die die Klausur schon hinter sich haben.

Zehn Tipps, mit denen das Lernen gelingt

Woher die Keime kommen Die krankmachenden Keime können über rohe Lebensmittel wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Gemüse in die Küche gelangen. Aber auch durch bereits infizierte Bewohner, Haustiere oder Schädlinge.

So schützt man sich vor Keimen in der Küche

Schlafstörungen sind weit verbreitet. Etwa ein Viertel der Bevölkerung leidet darunter. Gefährlich wird es, wenn der Schlaf dauerhaft gestört ist. Auch Schlafmittel sind keine optimale Lösung. Einige machen abhängig. Daneben erhöhen sie laut einer Studie, die im „British Medical Journal“ (BMJ) erschienen ist, auch das Sterberisiko. Dabei hilft es für eine bessere Nachtruhe häufig schon, einfache Gewohnheiten zu ändern und ein paar Tipps zu beherzigen. Lesen Sie hier, welche.

Elf einfache Tipps gegen Schlafstörungen

Mythos 1: Erkältungen werden durch Kälte verursacht Falsch, eine Erkältung ist eine Infektion der Schleimhäute wie derjenigen in Nase, Rachen und Lunge durch Viren. Kälte kann aber das Immunsystem schwächen und eine Erkältung wahrscheinlicher machen.

Wahre und falsche Erkältungsmythen

1. Das bedeutet Schnarchen Charakteristisch für das Schnarchen (Rhonchopathie) sind im Schlaf nahezu jede Nacht auftretende Atemgeräusche. Ein primäres oder gewohnheitsmäßiges Schnarchen liegt vor, wenn dadurch die Kreislauffunktionen und der Sauerstoffgehalt im Blut nicht beeinträchtigt werden. Primäre Schnarcher leiden nicht unter Schlafstörungen und selten unter Tagesmüdigkeit.

Schnarchen: Fakten und Ursachen

Wer wünscht sich das nicht - ein strahlendes Lächeln wie in der Zahnpasta-Werbung. Weiße Zähne stehen für Jugend und Gesundheit und sollen zu mehr Erfolg im Leben verhelfen. Entsprechend boomt der Markt der Zahnästhetik. Doch nicht jedes Mittel wirkt effektiv, nicht jede Methode ist frei von Risiken. Was man für seine Zähne tun kann.

So bleiben die Zähne weiß

Ursachen Starke körperliche Belastung, stundenlange Schreibtischarbeit am PC, zu wenig Bewegung - das sind Risikofaktoren für die Wirbelsäule. Doch nicht jeder Rückenschmerz ist auch gleich ein Bandscheibenvorfall. Bandscheiben sind die Knorpelverbindungen zwischen den Wirbelsäulen. Sie nutzen sich mit den Jahren ab und können brüchig werden. Reißt so ein Knorpelring, tritt eine gallertartige Masse in den Bereich des Rückenmarks aus und drückt dort auf die abgehenden Nerven. Die Bandscheibe „fällt vor“. Das verursacht oft starke Schmerzen.

Bandscheibenvorfall: Fakten und Infos

1. Schreiben Sie alles auf Als ersten Schritt empfehlen Ernährungswissenschaftler, ein Tagebuch zu führen. „Man muss alles aufschreiben, was man isst, um die aktuelle Situation zu erfassen“, lautet der Tipp von Ernährungsberaterin Anja Bath. Die Aufzeichnungen sollte im besten Fall ein Experte analysieren. Manchmal reicht schon eine einzige Sitzung bei der Ernährungsberatung, um eine Veränderung zu bewirken. Im Anschluss ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Dann ist auch die Wahrscheinlichkeit, motiviert zu bleiben, deutlich höher.

Wie das Abnehmen langfristig gelingt

Eierpunsch Süß und heiß und mit 325 Kalorien pro 100 Milliliter eine regelrechte Kalorienbombe ist der Eierpunsch. Das Heißgetränk besteht aus Eiern, Sahne, Milch, Zucker und Rum. Fazit: Besser vermeiden oder …

Weihnachtliche Schlemmer-Fallen und gesunde Alternativen

Ein Sicherheitsangestellter läuft durch ein Gewächshaus von Tikum Olam, der größten Farm in Israel für den Anbau von Cannabis für medizinische Zwecke.

Cannabis als Medizin in Israel

Fakt 1: In Deutschland sind Ende 2012 etwa 78.000 Menschen an Aids erkrankt, schätzt das Robert-Koch-Institut.

Zehn wichtige Zahlen und Fakten zu Aids

Häufiger den PC nutzen Smartphone-Nutzer erkennt man an ihrem nach unten gesenkten Blick. Vermeiden lassen sich Nacken- und Rückenbeschwerden wenn die eine oder andere E-Mail erst später gelesen wird, unter besseren Bedingungen. „Jeder sollte für sich überlegen, ob man für längere Geschichten nicht lieber den PC nutzt“, erklärt Wolfgang Panter, Präsident des Verbands Deutscher Betriebs- und Werksärzte. Muss es unbedingt das Handy sein, sollte der Nutzer das Gerät in verschiedenen Positionen und auch mal hoch vor das Gesicht halten. Dadurch bleibt der Hals möglichst aufrecht.

Tipps gegen Mausarm und Handy-Nacken

Autobahninduzierte Blasenschwäche (AIBS) Eine besonders ernstzunehmende Frauenkrankheit. Das Krankheitsbild ist immer gleich: Sobald eine von AIBS betroffene Frau eine Autobahn befährt, werden die für das Überleben nicht benötigten Körperflüssigkeiten in die Blase befördert und verursachen dort einen immensen Druck. Dabei spielt es keine Rolle, dass die Frau wenige Augenblicke zuvor auf der Toilette gewesen ist oder 48 Stunden nichts mehr getrunken hat. Quelle: Frauenkrankheiten, Axel Fröhlich, riva Verlag, München 2012

Kennen Sie diese „Frauenkrankheiten“?

Äpfel Äpfel sind im Kühlschrank nicht falsch aufgehoben. Denn im Obstfach bleiben sie bis zu sechs Wochen frisch und knackig. Bei zu warmen Temperaturen reifen sie dagegen nach und werden schrumpelig. Wer Äpfel auf Vorrat kauft, kann sie gut einige Wochen in einer Kiste im Vorratskeller lagern.

Welche Lebensmittel gehören in den Kühlschrank?

Nicht die Hand schütteln „Auch wenn es für manche noch immer zum guten Ton gehört. Schütteln Sie weder der Ärztin oder dem Arzt noch ihrem Bekannten, den Sie zufällig im Wartezimmer treffen, zur Begrüßung die Hand - das Übertragungsrisiko ist einfach zu groß“, warnt Simone Weikert-Asbeck, vom Lübecker Institut für Medizinische Mikrobiologie und Hygiene.

Hygiene-Tipps für den Arztbesuch

Glatte Stirn statt Falten, straffe Wangen statt Hängebacken: Wer hadert nicht mit dem Altern? Und im Showbusiness ist man der Meinung, Falten sind schlecht fürs Geschäft. Was helfen kann, ist ein Gang zum Schönheitschirurgen. Ob der Eingriff geglückt ist oder nicht, ist allerdings oft Ansichtssache. Das strahlende Lächeln von Schauspielerin Meg Ryan wurde durch Schönheitsbehandlungen zum „Joker-Lächeln“ konserviert.

Geglückt oder nicht? Diese Promis sind geliftet

Tabletten, Pillen, Kapseln Sie werden am besten mit Wasser geschluckt. „Fruchtsäfte enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Vitamine, Kalzium, Eisen oder Magnesium. Die können mit dem Medikamentenwirkstoff reagieren“, erklärt Erika Fink, von der Bundesapothekerkammer in Berlin. Auch Kaffee könne durch seine Gerbstoffe die Wirkung von Medikamenten beeinflussen. Gleiches gelte für das Kalzium in der Milch. Besonders schlecht ist Grapefruitsaft. Er kann die Wirkung einiger Medikamente unkontrolliert verstärken, Nebenwirkungen sind die Folge.

Medikamente richtig einnehmen

Diabetes ist nicht so schlimm Falsch! Diabetes verursacht jährlich mehr Todesfälle als Brustkrebs und AIDS zusammen. Zwei von drei Menschen mit Diabetes sterben an einer Erkrankung des Herzens oder einem Schlaganfall. (Quelle: Deutsche Diabetes-Hilfe)

Zehn häufige Diabetes-Irrtümer

1. Fett macht Fett Das stimmt so nicht. Der Körper braucht sogar einen gewissen Anteil an Fett. Rund 30 Prozent aller Kalorien sollen aus fetthaltigen Lebensmitteln kommen, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Im Schnitt etwa 70 bis 80 Gramm Fett am Tag. Isst man mehr Fette, werden diese im Körper abgelagert. Außerdem kommt es darauf an, welche Fette wir zu uns nehmen. Gesund sind ungesättigte Fettsäuren. Sie stecken zum Beispiel in Oliven oder Walnüssen. Auch Fette aus Fischen sind gesund. Tückisch, weil besonders ungesund, sind dagegen die versteckten Fette in Wurst oder Kuchen.

Zehn häufige Ernährungs-Irrtümer

1. Immunsystem aktivieren Viele Menschen setzen auch auf die Stärkung der Abwehrkräfte. „Durch den Prozess des Saunierens - also den Wechsel von kalt und warm - wird das Immunsystem aktiviert“, erklärt Internist Wolfgang Wesiack. Das stärke die Abwehrkräfte und könne vor Erkältungen und anderen Infekten schützen. „Außerdem wird durch den Wechsel von kalt zu warm auch der Kreislauf stabilisiert.“

Zehn Tipps für den Sauna-Besuch

Das wichtigste Sinnesorgan Die allermeisten Menschen sind sich einig: Die Augen sind unser wichtigstes Sinnesorgan. Hören, Schmecken, Riechen oder Tasten sind weniger bedeutend als das Sehen. Das zeigt sich auch in der Aufteilung unserer Sinneszellen. 70 Prozent dieser Zellen befinden sich in der Augennetzhaut. 

Zehn spannende Fakten über das Auge

1. Fetthaltige Creme Sinken die Temperaturen auf acht Grad Celsius oder darunter, ist es ratsam, auf eine fetthaltige Creme umzusteigen. Wirkungsvoll sind fettreiche Cremes auf Wasser-in-Öl-Basis, kosmetische Hautöle oder eine lipidhaltige Creme auf Öl-in-Wasser-Basis. In jedem Fall gilt es, die Pflege individuell dem jeweiligen Hauttyp anzupassen. Wer zu trockener Haut neigt, sollte bei Bedarf mehrmals täglich nachcremen.

So bleibt die Haut im Winter geschützt

Anabolika Anabolika sind Dopingmittel, die auch als Steroidhormone, Steroide oder anabole Steroide bezeichnet werden. Sie sind dem männlichen Sexualhormon Testosteron nachgebildet. Ihre Einnahme kurbelt die Eiweißherstellung in den Muskelzellen an und hemmt gleichzeitig den Eiweißabbau. Dies führt dazu, dass die Muskelmasse wächst. Auch werden die Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt, was die Leistungsfähigkeit und die Ausdauer verbessert. Hinzu kommt eine gesteigerte Aggressivität. Gefährliche Nebenwirkungen können zum Beispiel eine Vermännlichung (Körperbehaarung, tiefe Stimme), ein erhöhtes Infarktrisiko oder Leberschäden sein.

So wirken die gängigen Dopingmittel

Rauchen ist in Industrieländern die Todesursache, die am häufigsten vermeidbar wäre. In Deutschland sterben pro Jahr etwa 110.000 bis 140.000 Menschen an den Folgen ihres Tabakkonsums.

Zahlen und Fakten zum Rauchen

Die verschiedenen Energy-Drinks haben alle in etwa die gleichen Inhaltstoffe, die Konzentration kann sich allerdings unterscheiden. Neben Wasser, Zucker, Koffein, Taurin, Glucuronolacton und Inosit enthalten manche Drinks auch Vitamine, Fruchtsäfte aus Konzentraten oder Extrakte aus Ginseng oder Ginko Biloba. Andere Varianten enthalten Milch oder Molkereierzeugnisse.

Energy-Drinks: Die wichtigsten Inhaltsstoffe

Der Spruch „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung“ gilt sogar noch bei Temperaturen im zweistelligen Minusbereich. Was Sie am besten anziehen sollten, um kalte Tage gesund zu überstehen, lesen Sie hier.

So zieht man sich bei Kälte richtig an

Etwa 1,5 Liter sind genug Weit verbreitet ist der Glaube, wir müssten täglich bis zu drei Liter trinken, um unseren Bedarf an Flüssigkeit zu decken. Doch das stimmt so nicht. Denn auch mit der Nahrung, etwa, wenn wir Obst und Gemüse essen, nehmen wir Flüssigkeit auf. Damit decken wir bereits ein Drittel des Flüssigkeitsbedarfs. Bleiben also noch etwa 1,5 bis zwei Liter die wir täglich trinken sollten.

Mythen und Fakten über gesundes Trinken

Bewegung Erwachsene in jedem Alter sollten täglich mindestens eine halbe Stunde körperlich aktiv zu sein. Schnelles Gehen, Walken oder Radfahren auf dem Weg zu Arbeit oder als Freizeitsport bieten sich an. Die sportliche Betätigung regt Kreislauf und Durchblutung an und senkt die Konzentration von Entzündungsmarkern im Körper. Extrem erschöpfender Leistungssport hingegen kann das Immunsystem zusätzlich schwächen. 

Wie man die eigenen Abwehrkräfte stärkt

Hände waschen Unsere Hände kommen häufigsten mit Viren in Berührung. Regelmäßiges Händewaschen ist deshalb wichtig. Nach jedem Gang auf die Toilette und wenn man etwas isst oder zubereitet. Hat die Erkältung einen schon erwischt, ist es sinnvoll, die Finger auch nach dem Naseputzen zu waschen.

Das sind die Erkältungsregeln fürs Büro

KalorienCheck 3000 Lebensmittel nach Kategorien geordnet sind in der App des Gräfe und Unzer Verlag gespeichert. Von Obst über Backwaren bis zu Fertigprodukten und Süßspeisen sind jeweils Kalorien- und Nährwertangaben wie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett angegeben. Über die Suche lässt sich jedes Nahrungsmittel schnell finden.

Sieben Ernährungs-Apps, die sich lohnen

Wenn Früchte vergären, entsteht Alkohol. Deshalb haben Fruchtsäfte einen geringen Alkoholgehalt. Sie dürfen jedoch höchstens drei Gramm Alkohol enthalten, das sind 0,38 Prozent. 

Diese Lebensmittel können Alkohol enthalten

Das persönliche Risiko lässt sich durch einen gesunden Lebensstil, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und die Behandlung von Grunderkrankungen wie etwa Diabetes senken. Welche Risikofaktoren die Anfälligkeit für einen Schlaganfall erhöhen, lesen Sie in der Bilderstrecke.

Schlaganfall – das sind die Risiken

Priming Wir glauben zu merken, wann und ob wir beeinflusst werden. In Wahrheit nehmen wir die ständigen Manipulationen durch Überzeugungen in unserem Unterbewusstsein überhaupt nicht wahr. Das geschieht etwa durch „Priming“, also wenn ein Reiz aus der Vergangenheit uns in unserem jetzigen Denken und Verhalten beeinflusst. Das nutzen viele Firmen zur Umsatzsteigerung. Zum Beispiel kaufen Kunden mehr Lebensmittel, wenn es in dem Geschäft nach frisch gebackenem Brot riecht.

Zehn Beispiele, wie wir uns täglich irren

Die Top-Zehn Schönheitsoperationen bei Frauen 1. Laserchirurgische Eingriffe im Gesicht Falten, Altersflecken oder Aknenarben per Laser entfernen. Diese Eingriffe nehmen ästhetische Chirurgen in Deutschland am häufigsten vor. Botox-Behandlungen, wie auf dem Bild, werden allerdings gesondert gezählt. Quelle: Statistik mit Zahlen aus dem Jahr 2010 der Gesellschaft für Ästhetische Chirurgie Deutschland (GÄCD)

Die beliebtesten Schönheitsoperationen

1. Wer soll sich impfen lassen? (1/4) Die Ständige Impfkommission (Stiko) des Robert-Koch-Instituts empfiehlt folgenden Risikogruppen eine Grippe-Impfung: Menschen, die über 60 Jahre alt sind. Kinder und Erwachsene, die an chronischen Krankheiten leiden, zum Beispiel an Asthma, an chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes. Bewohner von Alten- und Pflegeheimen wird der Pieks empfohlen. Ältere und chronisch Kranke, die verreisen wollen, sollten sich den Grippeschutz vorher holen.

Zehn Fragen zur Grippe-Impfung

Vitamin D Das Vitamin schützt vor Erkältungskrankheiten. Es wird vor allem in der Haut gebildet, wenn UV-Strahlen auf sie treffen und aktiviert die Abwehrkräfte im Körper. Das passiert natürlich eher im Sommer. Die kurzen und dunklen Wintertage führen dagegen schnell zu einem Vitamin-D-Mangel, der uns anfälliger macht. Doch auch über die Nahrung kann der Körper das Vitamin aufnehmen. Es steckt in Fisch, aber auch Pilze und Avocados sind gute Lieferanten.

Essen, das die Abwehrkräfte stärkt

Die Alkoholkrankheit kann bereits durch regelmäßigen Konsum kleiner Mengen beginnen. Nicht immer fallen die Betroffenen durch häufige Rauschzustände auf. Die Krankheit ist von außen oft nicht bemerkbar. Ist der Betroffene weiterhin leistungsfähig, spricht man von einem funktionierenden Alkoholiker. Die Krankheit verläuft oft relativ unauffällig und langsam, meist über mehrere Jahre hinweg. Den Betroffenen wird die Schwere ihrer Krankheit oft nicht bewusst.

Alkoholsucht: Das sind die Symptome

Rudi Assauer (68) machte seine Alzheimer-Erkrankung Anfang 2012 öffentlich. Das Bild zeigt den ehemaligen Fußballmanager im Jahr 2009.

Diese Prominenten erkrankten an Alzheimer

1. Ursachen für Orangenhaut Das dehnbarere Bindegewebe bei Frauen ist dafür verantwortlich, dass an Po und Oberschenkeln die unschönen Dellen entstehen. Auch Übergewicht und der Einfluss von Östrogenen begünstigen die Bildung der Orangenhaut. Lesen Sie hier, was Sie dagegen tun können.

Was wirklich gegen Cellulite hilft

Magersucht

Das sind die Symptome von Essstörungen

Schlafstörungen sind weit verbreitet. Etwa ein Viertel der Bevölkerung leidet darunter. Gefährlich wird es, wenn der Schlaf dauerhaft gestört ist. Auch Schlafmittel sind keine optimale Lösung. Einige machen abhängig. Daneben erhöhen sie laut einer Studie, die im „British Medical Journal“ (BMJ) erschienen ist, auch das Sterberisiko. Dabei hilft es für eine bessere Nachtruhe häufig schon, einfache Gewohnheiten zu ändern und ein paar Tipps zu beherzigen. Lesen Sie hier, welche.

Elf einfache Tipps gegen Schlafstörungen

Cool bleiben in Prüfungssituationen Einiges aus dem Sportbereich lässt sich gut auf andere stressige Situationen übertragen. Wie ein Sportler sich mit mentalem Training auf einen Wettkampf vorbereitet, kann man sich fit machen für eine Prüfung oder ein Vorstellungsgespräch. „Malen Sie sich den optimalen Verlauf der Situation aus und notieren Sie ihn, wie eine Art Drehbuch. In diesem Drehbuch markieren Sie wichtige Knotenpunkte, die Sie sich gut merken können. Diesen Ablauf laufen Sie mehrfach in Gedanken ab. Hangeln Sie sich dabei von Knotenpunkt zu Knotenpunkt, bis sich der Ablauf automatisiert hat“, erklärt Korinna Ruthemann.

Tipps der Spitzensportler in Stress-Situationen

Mittelmeerküche

Die gesunden Zutaten der Mittelmeerküche

Wir ekeln uns vor unsauberen Toilettensitzen und Türklinken, die viele Menschen anfassen. Doch die wahren Keimschleudern lauern dort, wie wir sie nicht vermuten: Am Arbeitsplatz: Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass Tastaturen zum Teil stärker mit Keimen belastet sind als Toilettensitze. Welche Regeln man beachten sollte, damit der eigene Arbeitsplatz möglichst keimfrei bleibt.

Die wichtigsten Hygienetipps für den Arbeitsplatz

Erhöhter Bedarf an Folsäure Schon ab dem Zeitpunkt, an dem die Entscheidung für ein Kind fällt, ist es gut, Folsäure zu sich zu nehmen. Mangelt es dem Körper einer werdenden Mutter daran, kann sich das Nervensystem des Fötus nicht gesund entwickeln. Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf so stark, dass eine gesunde Ernährung kaum ausreiche. Frauenarzt Werner Harlfinger empfiehlt daher, Folsäurepräparate schon vorher einzunehmen. Es sei möglich, dass der Körper sich so eher für die Schwangerschaft bereit fühlt.

Tipps und Tricks zum Schwangerwerden

Laut einer Studie im Auftrag der Drogenbeauftragten der Bundesregierung aus dem Jahr 2011 gelten 560.000 Deutsche als Internetsüchtig. Das sind rund ein Prozent der Bevölkerung. Am häufigsten wurde die Sucht bei Mädchen zwischen 14 und 16 Jahren, (4,9 Prozent) festgestellt. Sie verbringen besonders viel Zeit in sozialen Netzwerken. Bei den gleichaltrigen Jungen gelten 3,1 Prozent als abhängig. Mit zunehmendem Alter steige allerdings das Suchtrisiko bei Männern.

Kriterien, die auf Onlinesucht hindeuten

Blähungen Symptome: Im Darm ist zu viel Luft. Diese Darmgase wollen nach draußen, das verursacht peinliche Geräusche und unangenehme Gerüche. Ursachen: Sie sind vielfältig aber meistens harmlos: Falsche Ernährung, zu hastiges Essen oder Stress. Seltener sind Blähungen auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder auf eine Darmerkrankung zurück zu führen. Was hilft? Oft schon, langsamer und ballaststoffärmer zu essen und gut zu kauen. Bei andauernden, starken Blähungen sollte man die Ursache von einem Arzt abklären lassen. Weitere Informationen

Über diese Tabu-Krankheiten spricht keiner

An Magenbeschwerden leiden viele. Werden  die Schmerzen nach einer Woche nicht besser, sollte man zum Arzt gehen.  Auch bei Blut im Stuhl, oder wenn man plötzlich, scheinbar ohne Grund, Gewicht verliert, sollte das unbedingt von einem Arzt abgeklärt werden.

Was Magenbeschwerden verursachen kann

Vor einer Operation haben fast alle Menschen Angst. Besonders Patienten, die vor einem Eingriff stehen, haben viele Fragen zu den Risiken und dem Ablauf von Operationen. Die wichtigsten Informationen zum Thema hat der Berufsverband Deutscher Anästhesisten (BDA) auf seiner Webseite www.sichere-narkose zusammengefasst, inklusive der häufigsten Fragen, die Patienten den Narkoseärzten stellen.

Die häufigsten Fragen vor einer Operation

Unter Stress stehen Männer auf dickere Frauen Gestresste Männer bevorzugen fülligere Frauen. Zu diesem Ergebnis kommt eine britische Studie, die in der Fachzeitschrift „PLoS ONE“ veröffentlicht wurde. Nach einer stressigen Situation neigten Männer in dem Versuch dazu, dickere Frauen auf vorgelegten Fotos attraktiv zu finden. Die Wissenschaftler vermuten, dass Menschen wie Tiere in Stresssituationen auf Sicherheit setzen und weiblichere Formen mehr Nahrung und eine stabilere Gesundheit symbolisieren.

Was unsere Partnerwahl beeinflusst

1. Schreiben Sie alles auf Als ersten Schritt empfehlen Ernährungswissenschaftler, ein Tagebuch zu führen. „Man muss alles aufschreiben, was man isst, um die aktuelle Situation zu erfassen“, lautet der Tipp von Ernährungsberaterin Anja Bath. Die Aufzeichnungen sollte im besten Fall ein Experte analysieren. Manchmal reicht schon eine einzige Sitzung bei der Ernährungsberatung, um eine Veränderung zu bewirken. Im Anschluss ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Dann ist auch die Wahrscheinlichkeit, motiviert zu bleiben, deutlich höher.

Wie das Abnehmen langfristig gelingt

Viel trinken Knallt die Hitze und der Körper schwitzt, verliert er Flüssigkeit. Um das auszugleichen heißt es, viel trinken. Mehr als die normalerweise empfohlenen zwei bis drei Liter. „Wichtig ist, dass das Urin reichlich ist und eine helle Farbe hat“, erläutert Tropenmediziner Tomas Jelinek. Am besten geeignet sind Wasser, Saftschorlen oder Milch, da diese wichtige Elektrolyte enthalten.

Gesundheits-Tipps bei großer Hitze

Jeder Mensch ist anders, deshalb werden auch keine zwei Menschen genau die gleichen Symptome haben. Dennoch gibt es typische Anzeichen, die auf Demenz hindeuten, oder auf Alzheimer, die häufigste Form der Demenz. 1. Vergesslichkeit Besonders ein abnehmendes Kurzzeitgedächtnis gehört zu den häufigsten Symptomen von Alzheimer-Demenz. Betroffene vergessen Dinge und können sich auch später nicht mehr erinnern. Ist es normal, den Namen des Nachbarn vergessen zu haben, mit dem man nachmittags geplaudert hat, vergessen Alzheimer-Patienten nicht nur den Namen. Sie wissen nicht mehr, dass die Begegnung überhaupt stattgefunden hat.

Zehn Symptome für Demenz

Notfall-Hilfe

Erste-Hilfe-Apps für Notfälle

Vitamin D Das Vitamin schützt vor Erkältungskrankheiten. Es wird vor allem in der Haut gebildet, wenn UV-Strahlen auf sie treffen und aktiviert die Abwehrkräfte im Körper. Das passiert natürlich eher im Sommer. Die kurzen und dunklen Wintertage führen dagegen schnell zu einem Vitamin-D-Mangel, der uns anfälliger macht. Doch auch über die Nahrung kann der Körper das Vitamin aufnehmen. Es steckt in Fisch, aber auch Pilze und Avocados sind gute Lieferanten.

Essen, das die Abwehrkräfte stärkt

Wenn Awai Cheung entspannen will, umarmt er in Gedanken einen Baum - der Business-Qigong-Trainer lehrt seit mehr als zehn Jahren solche Übungen.

Baum, Ball, Blume - so geht Business-Qigong

Im Norden Deutschlands sind die Männer weniger treu als im Süden. In einer Playboy-Umfrage gaben 20 Prozent der Befragten aus Niedersachsen, Hamburg, Bremen und Schleswig-Holstein einen Betrug zu, in NRW, Berlin und Brandenburg waren es zehn bis 14 Prozent. Aber vielleicht sind die Nordlichter ja auch einfach nur ein bisschen ehrlicher.

Zehn skurrile Fakten über Sex

1. Wo kann man sein Tattoo entfernen lassen? Da eine Tattoo-Enfernung mit Laser in vielen Bundesländern nicht als medizinischer, sondern als ein ästhetisch-kosmetischer Eingriff angesehen wird, darf dort rechtlich gesehen jeder die Behandlung durchführen. Deshalb bieten neben Hautärzten auch vereinzelt Kosmetikstudios und Tätowierer die Laser-Entfernung an - ohne eine Schulung an den Geräten vorweisen zu können.

Tattoo-Entfernen: Methoden, Kosten, Risiken

1. Wie viele Menschen brauchen eine Organspende? Derzeit warten in Deutschland etwa 12.000 Patientinnen und Patienten auf ein Spenderorgan, davon etwa 8000 auf eine Niere. Ingesamt warten etwa dreimal so viele Menschen auf eine neue Niere, wie Transplantate vermittelt werden können.

Die wichtigsten Fragen zur Organspende

Penis Männer beschäftigen sich gerne mit der Länge ihres Fortpflanzungsorgans. Der Penis erreicht im schlaffen Zustand 7,25 bis 11,5 Zentimeter, 12 bis 19 Zentimeter in erigiertem Zustand. Der Umfang variiert im erigierten Zustand zwischen 8,5 bis 12 Zentimeter. Imposant ist die Menge an Sperma, die das Fortpflanzungsorgan im Laufe eines Lebens ausscheidet. Zwischen 28 und 47 Liter Sperma ejakuliert der durchschnittliche Mann zwischen dem 15. und 60. Lebensjahr mit insgesamt 350 bis 500 Milliarden Spermien. Etwa 44,8 Stundenkilometer beträgt die Geschwindigkeit des Ejakulats beim Samenerguss.

15 Fakten über den menschlichen Körper

1. Was sind die Symptome von Stress? Dass man Stress hat, merkt man dem Mediziner und Führungscoach Jörg-Peter Schröder zufolge so: Es fällt schwer, sich etwas zu merken und sich zu konzentrieren, die Zunge ist trocken. Auch Denkblockaden, Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen, ein zuckender Lidwinkel und Zähneknirschen können Anzeichen sein.

Die besten Strategien gegen Stress

Mit dem Begriff Hirndoping bezeichnet die Wissenschaft die Einnahme rezeptpflichtiger Medikamente und zum Teil auch illegaler Drogen, um die eigene Leistung zu steigern. Etwa fünf Prozent der Studenten nehmen solche leistungsfördernden Substanzen, um ihr Studium zu bewältigen. Das ist das Ergebnis einer Untersuchung der Hochschul Informations System GmbH (HIS). In der Studie werden auch die Substanzen genannt, die Studenten am häufigsten einnehmen. Lesen Sie hier, welche das sind.

Hirndoping – was Studenten einnehmen

Wie erkennt man Original oder Fälschung? Wie kann man also auf Nummer sicher gehen, dass es sich um ein echtes Schnäppchen handelt? Der Aktionskreis gegen Produkt- und Markenpiraterie (APM) in Berlin rät zur Vorsicht beim Kauf auf Flohmärkten und bei fliegenden Händlern. Im Internet sollten die Webshops genau gecheckt werden: Gibt es ein Impressum mit deutscher Anschrift und Telefonnummer? Wie sind die Zahlungs- und Rücksendemodalitäten? Finden sich auffällig viele Rechtschreibfehler in den Produktbeschreibungen?

So erkennt man gefälschte Kosmetika

Auf Schiffen, in Flugzeugen, in der Bahn oder im Auto: Viele Menschen sind von der sogenannten Reisekrankheit betroffen. Ungewohnte Bewegungen und Beschleunigungen sind der Auslöser für Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit. Zum Glück kann man einiges dagegen tun.

Diese Tipps helfen gegen die Reisekrankheit

Im Schatten braucht man keinen Sonnenschutz Das stimmt nicht: Auch wer sich im Schatten aufhält, braucht unbedingt zusätzlichen Schutz. Denn auch unter einem Sonnenschirm ist man immer noch etwa der Hälfte der UV-Strahlung ausgesetzt. Wer denkt, im Wasser könne die Sonne einem nichts anhaben, liegt komplett daneben. Durch die Spiegelung kann sich die Strahlenbelastung im Meer oder im Pool sogar um bis zu 70 Prozent erhöhen.

Die häufigsten Sonnenschutz-Irrtümer

1. Schutz vor einer Reisekrankheit Ungewohnte Bewegungen und Beschleunigungen vor allem auf Schiffen (Seekrankheit), im Auto, in der Bahn oder im Flugzeugen können eine Reisekrankheit (Kinetose) auslösen. Reisetabletten mit dem Wirkstoff Dimenhydrinat beugen hier vor. Nehmen Sie den Wirkstoff (z.B. als Tablette oder Kaugummi) am besten etwa eine halbe Stunde vor Fahrtantritt ein, damit die Erkrankung erst gar nicht entsteht.

Die wichtigsten Zutaten für die Reiseapotheke

Schon eine kleine Menge saurer Beeren deckt den Tagesbedarf an Vitamin C, was die Elastizität der Haut verbessert und die Verdauung fördert. So halten die Anthocyane in den Beeren die Gefäße elastisch und schützen die Zellen vor freien Radikalen. Für die Schutzwirkung vor freien Radikalen gilt: Je dunkler die Beere, umso wirkungsvoller.

Diese Lebensmittel halten die Haut jung

Chips gehören für viele zu einem Fußballabend dazu. Doch in einer Tüte mit 175 bis 200 Gramm Chips stecken gut 1000 Kalorien. Wer diese Menge pro Fußballabend isst, darf sich nicht wundern, wenn die Waage nach der Europameisterschaft deutlich mehr anzeigt. Eine gute Alternative sind deshalb…

Die Alternativen zu ungesunden Snacks

Der richtige Zeitpunkt für den Mittagsschlaf hängt von mehreren Faktoren ab, zum Beispiel vom individuellen Tagesablauf oder von der körperlichen Tagesverfassung. Diesen subjektiven Tiefpunkt finde am besten, wer in sich horche, sagt Mediziner Göran Hajak: „Wenn eine leichte Müdigkeit kommt, sollte man dieser nachgeben.“

Sechs Tipps für einen gesunden Mittagsschlaf

Was sind die häufigsten Ursachen für Vergiftungen? (1/2) Spitzenreiter sind bei Giftnotfällen sind Medikamente. Experten zufolge sind sie für die meisten Notfälle bei Erwachsenen verantwortlich. Im Erwachsenenalter stecken meist Suizidversuche dahinter. Bei Kindern sind Tabletten und andere Medizin oft ursächlich für Vergiftungen. Sie vergiften sich beinahe ausschließlich versehentlich. Sie halten bunte Pillen häufig für Bonbons.

Wichtige Fragen zu Vergiftungen

Getränke (1/2) Besonders im Sommer, wenn der Körper im überhitzten Auto durchs Schwitzen Wasser und Mineralstoffe verliert, ist es wichtig, ausreichend zu trinken. „Ein bis anderthalb Liter pro Person sollte man auf einer längeren Autofahrt schon einpacken“, empfiehlt Alexandra Borchard-Becker von der Verbraucher-Initiative in Berlin. Am besten sind Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees.

Verpflegungstipps für Autofahrten

Kaffeeverbrauch Die Deutschen trinken im Durchschnitt 150 Liter Kaffee im Jahr. Dafür brauchen sie 6,4 Kilo Bohnen. Damit liegen wir in Europa auf Platz Sieben unter anderem hinter Luxemburg, Finnland und Norwegen, aber über dem EU-Schnitt von 4,8 Kilo.

Kaffee - Fakten über unser Lieblingsgetränk

Ursache Zucker Zucker ist der größte Risikofaktor für Zahnbelag. Nach dem Konsum von Süßem folgt die Attacke im Mund: Unzählige Bakterien bilden dann eine Säure, die die Zähne angreift, wenn man sie nur lange genug lässt. Die Folge sind zunächst kleine weiße Flecken, die dunkler werden können. Irgendwann sind die Zähne löcherig, schwarz, und sie schmerzen Die Diagnose lautet: Karies.

Was wirklich gegen Karies hilft

„Lachen ist die beste Medizin“, heißt es im Volksmund. Forscher haben tatsächlich bewiesen: Lachen macht nicht nur glücklich, es kann sogar Schmerzen lindern. Lesen Sie hier spannende Fakten, die für mehr Humor im Alltag sprechen.

Fakten, warum Lachen gesund ist

Krafttraining ist mittlerweile Volkssport, Fitnessstudios boomen. Das ist durchaus positiv, wenn man es richtig macht. Viele übertreiben ihr Training jedoch und das birgt Verletzungsrisiken. Wir zeigen, wie gesundes Krafttraining aussehen sollte – und was es bringt.

Gesundes Krafttrainig - so geht's

Grapefruit Amerikanische Wissenschaftler fanden heraus, dass Grapefruit beim Abnehmen helfen kann. Die Frucht regt den Zuckerstoffwechsel an. Zudem zügeln die Bitterstoffe in der Frucht den Appetit. Ein Glas Saft oder eine halbe Frucht zum Frühstück sind ein guter Start in den Tag.

Diese Lebensmittel machen schlank

Das Internetportal Lebensmittelklarheit der Verbraucherzentralen wurde ins Leben gerufen, um über die irreführende Kennzeichnung von Lebensmitteln zu informieren. Verbraucher können dort Produkte melden, von deren Aufmachung sie sich getäuscht fühlen. Die Hersteller nehmen dazu Stellung. Wir zeigen Beispiele, die die Verbraucherzentrale zusammengestellt hat. Etwa das mit dem Phantasienamen „in Love Schokokiss“ beworbene Schokoladendessert. In den Zutaten der Süßspeise sind nur drei Prozent Schokolade aufgeführt.

Von den Produkten fühlen sich Verbraucher getäuscht

Konsolen und Programme Am bekanntesten ist Nintendos „Wii Fit“ im Paket mit einem sogenannten Balance Board. Das weiße Brett erkennt Gewichtsverlagerungen und funktioniert als Waage. Wie bei den anderen Konsolen liegt der Schwerpunkt bei den Fitnessspielen auf Übungsprogrammen und Trainingszielen. Für die Bewegungssteuerung Move der Playstation 3 gibt es zum Beispiel „Mein Fitness-Coach Club“ von Ubisoft oder „Move Fitness“ von Sony. Besitzer des Kinect-Sensors für die Xbox 360 können zum Beispiel mit „Your Shape Evolved“ von Ubisoft trainieren. Für alle drei Konsolen erhältlich ist „EA Sports Active“ von Electronic Arts.

Was Sport an der Konsole bringt

1. Erkrankungen der Zähne Die Ursache für Mundgeruch liegt in den meisten Fällen im Mund oder Rachenraum. Krankheiten wie zum Beispiel eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) können für einen schlechten Atem verantwortlich sein. Ganz so schlimm muss es aber nicht immer sein. Häufig hilft auch eine gründliche Zahnreinigung. Zahnzwischenräume, nur halb durchgebrochene Zähne und Zahnfleischtaschen bieten hervorragende Nischen zur Ansiedlung von Mikroorganismen. Hier sollte besonders gründlich gereinigt werden.

Zehn Fakten zum Thema Mundgeruch

Trocken, dunkel und kühl lagern Ärzte und Apotheker raten dazu, Medizin möglichst trocken, dunkel und eher kühl zu lagern. Denn Wärme, Feuchtigkeit und Licht können die Wirksamkeit der Arzneimittel beeinträchtigen.

Medikamente richtig aufbewahren

1. Schokolade senkt das Herzinfarkt-Risiko Wer viele Kakaoprodukte nascht, hat laut einer britischen Studie ein etwa 37 Prozent niedrigeres Risiko, einen Herzinfarkt oder eine andere Herz-Kreislauf-Erkrankung zu bekommen. Auch das Schlaganfall-Risiko liegt bei Schokoladen-Liebhabern etwa 29 Prozent niedriger als bei Leuten, die kaum Schoki naschen. Ein Grund ist der im Kakao enthaltene Stoff Flavonol, der zellschädigende Stoffe bindet.

Gesünder als gedacht: 10 Fakten über Schokolade

Richtiges Rad ist das A und O Das A und O für gesundes Radfahren sei das richtige Gefährt, sagt Detlef Detjen von der Aktion Gesunder Rücken (AGR). Ein falsches oder falsch eingestelltes Rad könne den positiven Effekt der Bewegung zunichtemachen. „Es gibt nicht das Fahrrad für jedermann.“ Die AGR hat deshalb Tipps für den Fahrradkauf zusammengestellt. Einer lautet: Mut zum Damenrad - das gilt auch für Herren. „Ein klassisches Herrenrad hat eine Stange, das muss aber nicht sein“, findet Detjen. Ein Rad mit Stange zu bauen, sei in der Produktion günstiger. Aufsatteln geht dann aber nur mit Schwung und gestrecktem Bein - und zulasten des Rückens. Den tiefen Einstieg dagegen könnten gerade ältere Menschen leichter bewältigen.

So hält Fahrradfahren wirklich gesund

1. 100 Bürstenstriche lassen die Haare glänzen „Diese Weisheit stimmt nicht so ganz“, sagt Birgit Huber vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel. „Haare wirken aber durch ihre geordnete Gesamtheit - wenn das Haar nicht gekämmt ist, kann es nicht glänzen.“ Doch das ordentliche Kämmen der Haarpracht hat noch einen pflegenden Zweck. Die Bürste nimmt am Haaransatz überschüssiges Fett auf und verteilt es gleichmäßig bis in die Spitzen. Das wirkt auch gegen Spliss. Außerdem werden Staub und Schweiß ausgebürstet.

Schönheitsmythen und ihr Wahrheitsgehalt

Keine Maske, die eine halbe Stunde einwirken muss und keine aufwendigen Haarkuren. Haut- und Haarpflege soll bei Männern schnell und effektiv sein. Doch ganz ohne ein paar Tiegel und Tuben kommt auch der Mann heute kaum noch aus. Worauf es ankommt, liest ER hier.

Schönheits- und Pflegetipps für Männer

Rund ein Drittel der Beschäftigten hat Probleme, nach der Arbeit den Kopf freizubekommen. Viele Beschäftigte nehmen ihre Arbeit mit nach Hause – zumindest in Gedanken. Mit diesen simplen Regeln dürfte das Abschalten besser gelingen.

Simple Tipps zum Abschalten nach der Arbeit

Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer Eins. Wer sich einmal damit herumquält, bekommt diese nur schwer in den Griff. Sport und Bewegung sind wichtig im Kampf gegen die Schmerzen. Doch auch wie wir sitzen, arbeiten oder schlafen, spielt eine Rolle. Worauf es bei den Möbeln im Haushalt ankommt.

Einrichtungstipps gegen Rückenschmerzen

Was beim Vorhofflimmern passiert Die beiden Herzvorhöfe können ihre Funktion - die Herzkammern bei der Arbeit zu unterstützen und sie mit Blut zu versorgen - nicht mehr erfüllen. Weil der Sinusknoten, der im rechten Herzvorhof sitzt und als Taktgeber und natürlicher Schrittmacher des Herzens wirkt, nicht mehr funktioniert, ziehen sich die Vorhöfe nicht regelmäßig zusammen - sie flimmern nur noch.

Vorhofflimmern: Die wichtigsten Infos

Mit einer neuen Schock-Kampagne versucht die US-Regierung, ihre Bürger vom Rauchen abzubringen. In Videos erzählen ehemalige Raucher, wie der 31-jährige Brandon, der aufgrund seiner Nikotinsucht beide Beine und mehrere Fingerkuppen verloren hat, von ihrer Raucherkarriere.

Schockierende Anti-Raucher-Werbung

Welche Funktion haben die Mandeln? Tiefe Spalten durchziehen die Mandeln. Dadurch ist ihre Oberfläche vergrößert, es kommt zu intensivem Kontakt zwischen Viren, Bakterien oder Pilzen und den Immunzellen in den Mandeln. Letztere werden umgehend aktiv: Sie bekämpfen die Krankheitskeime und melden sie wie eine Art Frühwarnsystem an die anderen Immunorgane. „Darüber hinaus merken sie sie sich und tragen so zur Entwicklung des immunologischen Gedächtnisses bei - und damit auch zum Aufbau der körpereigenen Abwehrkräfte“, erklärt der Immunologe Werner Solbach vom Universitätsklinikum Schleswig-Holstein in Lübeck.

Wann Mandeln raus sollten – und wann nicht

Wann sind Zecken aktiv? Mit dem Frühjahr beginnt die Zeckensaison. Ab Temperaturen von acht Grad kriechen die Tiere aus ihren Bodenverstecken. Wenn wir also zu ersten Frühlingsspaziergängen über Wald und Wiesen aufbrechen, steigt gleichzeitig die Gefahr, von einer Zecke gebissen zu werden.

Was man über Zecken wissen sollte

Sie trennt fast ein Vierteljahrhundert: Bruce Willis ist seit drei Jahren mit dem Model Emma Heming verheiratet. Eine Beziehung mit so großem Altersunterschied ist nicht einfach, weil die Partner in unterschiedlichen Lebensphasen sind, erklärt die Psychologin Felicitas Heyne.

Promi-Paare mit großem Altersunterschied

Was ist eine gute Ernährung bei Krebs? Grundsätzlich gelte die Regel, das zu essen und zu trinken, worauf man Lust hat, meint Martin Strauch, Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie in München. „Egal welches Essen: Es versorgt den Körper mit Energie - und sorgt gleichzeitig für ein gutes Allgemeinbefinden und den Erhalt der Lebensqualität.“

Die richtige Ernährung bei Krebs

Zu viel Süßes, zu viel Fett: Der Anteil übergewichtiger Kinder ist im Vergleich zu den 80er- und 90er-Jahren um 50 Prozent gestiegen.

Meistens ungesund: Foodwatch-Studie zu Kinderlebensmitteln

Die Alkoholkrankheit kann bereits durch regelmäßigen Konsum kleiner Mengen beginnen. Nicht immer fallen die Betroffenen durch häufige Rauschzustände auf. Die Krankheit ist von außen oft nicht bemerkbar. Ist der Betroffene weiterhin leistungsfähig, spricht man von einem funktionierenden Alkoholiker. Die Krankheit verläuft oft relativ unauffällig und langsam, meist über mehrere Jahre hinweg. Den Betroffenen wird die Schwere ihrer Krankheit oft nicht bewusst.

Alkoholsucht: Das sind die Symptome

Was ist Arthrose? Bei der Krankheit verabschiedet sich langsam der Knorpel eines Gelenks. Ein gesunder Knorpel erledigt einen hervorragenden Job als Puffer zwischen den Knochen. Wie ein Gelkissen federt er jede Bewegung ab. Bei einer Arthrose kann der Knorpel das nicht mehr leisten. Im schlimmsten Fall ist er ganz weg. Dann reiben die Knochen aneinander, was sehr schmerzhaft sein kann.

Die wichtigsten Infos über Arthrose

Schlafstörungen sind weit verbreitet. Etwa ein Viertel der Bevölkerung leidet darunter. Gefährlich wird es, wenn der Schlaf dauerhaft gestört ist. Auch Schlafmittel sind keine optimale Lösung. Einige machen abhängig. Daneben erhöhen sie laut einer Studie, die im „British Medical Journal“ (BMJ) erschienen ist, auch das Sterberisiko. Dabei hilft es für eine bessere Nachtruhe häufig schon, einfache Gewohnheiten zu ändern und ein paar Tipps zu beherzigen. Lesen Sie hier, welche.

Elf einfache Tipps gegen Schlafstörungen

1. Pollen 43 Prozent derjenigen, bei denen eine Allergie festgestellt wurde, reagieren allergisch auf Pollen. Bei den Männern sind es 39 Prozent, bei den Frauen 46 Prozent. (Quelle: Forsa-Umfrage für die Deutsche Dermatologische Gesellschaft (DDG) unter 1000 Bundesbürgern Ende Januar 2012)

Das sind die häufigsten Allergien

Zwei Arten von Narben Hält sich die Wucherung an den Verlauf der ursprünglichen Wunde, spricht der Fachmann von einer hypertrophen Narbe. Wächst sie darüber hinaus, nennt man sie Keloid. In vielen, aber nicht allen Fällen werden beide Narbenformen gleich behandelt. Auf Wunder hoffen darf jedoch keiner. In der Leitlinie zur Narbentherapie der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft heißt es: „Mit keiner der derzeit zur Verfügung stehenden Methoden der Narbentherapie gelingt es in allen Fällen, eine Narbenreduktion beziehungsweise Verbesserung der funktionellen und/oder kosmetischen Situation zu erzielen.“

Wie man Narben nachträglich behandeln kann

Schnell schlau machen Eine Brustkrebs-Patientin hat innerhalb kurzer Zeit sehr viel zu bewältigen. „Von der Diagnose bis zur Operation vergehen ein bis drei Wochen“, sagt Frauenärztin Simone Wesselmann von der Deutschen Krebsgesellschaft (DKG). Denn fast immer müssen bösartige Tumore schnell operativ entfernt werden. Etwa fünf Tage dauert der Krankenhausaufenthalt in der Regel.

Diagnose Brustkrebs: Was jetzt zu tun ist

Am Bildschirm (1/2) Viele, die den ganzen Tag am Computer arbeiten, klagen über brennende Augen und eine abnehmende Sehkraft. „Arbeitnehmer müssen deshalb darauf achten, zum Bildschirm genügend Abstand zu halten“, sagte Jörg Feldmann von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA). Ideal ist es, wenn der Bildschirm etwa 50 Zentimeter von den Augen entfernt ist. Idealerweise ist der Monitor leicht nach hinten geneigt, auch das ist entspannter für die Augen.

Acht Tipps für gesunde Augen

Dem Kater vorbeugen An Karneval wird wild gefeiert und Alkohol gehört für die meisten mit dazu. Einen Kater nimmt trotzdem keiner freiwillig in Kauf. Wer nicht völlig planlos trinkt, kann mit ein paar Maßnahmen vorbeugen und Kopfschmerzen und Übelkeit vermeiden. Doch auch wenn der Brummschädel da ist, kann man ein paar Dinge tun.

Die Tipps gegen den Karnevals-Kater

In der Regel wissen die Betroffenen, woher ihre Heiserkeit stammt. Sie haben ihre Stimme übermäßig strapaziert, auf einer Party lauthals mitgesungen oder beim Fußball mit vollem Stimmeinsatz die Mannschaft unterstützt. Ein paar Tage hört man das beim Sprechen. Wenn sich die Beschwerden nach drei bis vier Wochen nicht gebessert haben, sollte jedoch ein Facharzt auf die Stimmbänder schauen. Welche Tipps gegen Heiserkeit helfen oder dieser gar vorbeugen können, lesen Sie in der Bilderstrecke.

Diese Tipps helfen gegen Heiserkeit

Was besagt der Pearl-Index? Die Sicherheit, durch Geschlechtsverkehr unter Anwendung von Verhütungsmethoden nicht schwanger zu werden, kann man nach der Formel von Raymond Pearl, dem sogenannten Pearl-Index, beurteilen. Nach dieser Formel berechnet man die Zahl der ungewollten Schwangerschaften unter Anwendung einer bestimmten Verhütungsmethode. Ein Pearl-Index von 1 bedeutet zum Beispiel, dass eine von 100 Frauen mit der gewählten Methode innerhalb eines Jahres ungewollt schwanger geworden ist. Es gilt also: Je kleiner der Pearl-Index, desto sicherer die Methode. Wir zeigen die Verhütungsmethoden im Überblick.

So sicher sind die Verhütungsmethoden

Grünkohl Die Vitamine A, B und C stecken so reichlich in dem Wintergemüse, das es als das vitaminreichstes überhaupt gilt. Viel Kalium enthalten die grünen Kohlblätter ebenfalls. Am beliebtesten ist immer noch die Zubereitung mit deftiger Mettwurst oder Kassler. Eine Prise Zimt im Kochwasser mildert übrigens den starken Kohlgeschmack ab.  

So gesund ist das Wintergemüse

Mit der richtigen Ernährung kann man Einfluss auf Prozesse nehmen, die sich auf die geistige Fitness auswirken, wie zum Beispiel hormonelle Regelkreise und die Funktionstüchtigkeit der Zellwände. Darüber hinaus bilden einige Nährstoffe wichtige Vorstufen von Neurotransmittern. Neurotransmitter sind Botenstoffe, mit deren Hilfe Informationen von einer Nervenzelle in die andere weitergeleitet werden. Andere Nährstoffe stellen Energie bereit oder sind Baustoffe von Nervenzellen.

So steigert Ernährung die Denkfähigkeit

In Bezug auf Sport und Fitness gibt es viele Mythen. Die meisten treffen nicht zu. Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln erläutert, welches Halbwissen rund um das Thema Sport stimmt - und welches nicht.

Diese Fitnessmythen sind Unsinn

„Sag mal, du bist doch Arzt“ – mit diesen Worten holen sich Freunde gerne Rat bei einem Mediziner – auch wenn dieser gar nicht im Dienst ist, sondern zum Beispiel beim Sport. Die häufigsten Fragen, die Ärzte so zu hören bekommen, beantwortet der britische Arzt Dr. Christian Jessen in seinem nun auf Deutsch erschienenen gleichnamigen Buch. Zehn davon lesen Sie hier in gekürzter Fassung.

Zehn Fragen, die Ärzte oft hören

Folsäure Vor allem in der Schwangerschaft sollte man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, damit es der werdenden Mutter und dem Baby gut geht. Zusätzlich zu gesunden Lebensmitteln brauchen auch Schwangere wenig. Nur Folsäure sollten sie einnehmen. Am besten bereits, wenn eine Schwangerschaft geplant ist. Denn der Bedarf an Folat, das Neugeborene vor einem offenen Rücken schützt, ist bei Schwangeren um mindestens 50 Prozent erhöht.

Ernährungstipps für die Schwangerschaft

Jeder Mensch ist anders, deshalb werden auch keine zwei Menschen genau die gleichen Symptome haben. Dennoch gibt es typische Anzeichen, die auf Demenz hindeuten, oder auf Alzheimer, die häufigste Form der Demenz. 1. Vergesslichkeit Besonders ein abnehmendes Kurzzeitgedächtnis gehört zu den häufigsten Symptomen von Alzheimer-Demenz. Betroffene vergessen Dinge und können sich auch später nicht mehr erinnern. Ist es normal, den Namen des Nachbarn vergessen zu haben, mit dem man nachmittags geplaudert hat, vergessen Alzheimer-Patienten nicht nur den Namen. Sie wissen nicht mehr, dass die Begegnung überhaupt stattgefunden hat.

Zehn Symptome für Demenz

Mit dem Begriff Hirndoping bezeichnet die Wissenschaft die Einnahme rezeptpflichtiger Medikamente und zum Teil auch illegaler Drogen, um die eigene Leistung zu steigern. Etwa fünf Prozent der Studenten nehmen solche leistungsfördernden Substanzen, um ihr Studium zu bewältigen. Das ist das Ergebnis einer Untersuchung der Hochschul Informations System GmbH (HIS). In der Studie werden auch die Substanzen genannt, die Studenten am häufigsten einnehmen. Lesen Sie hier, welche das sind.

Hirndoping – was Studenten einnehmen

1. Was passiert bei Erfrierungen? „Wenn Kälte auf den Körper einwirkt, versucht dieser, sich zu schützen und die vorhandene Wärme festzuhalten“, erklärt Dieter Conrad, Vorsitzender des Hausärzteverbandes Hessen in Neuental. In den Bereichen, die der Kälte stark ausgesetzt sind, verengen sich die Gefäße. Das Gewebe wird weniger durchblutet und mit zu wenig Sauerstoff versorgt. Je länger dieser Zustand andauert, umso mehr werden die Zellen geschädigt. Im Extremfall sterben sie ab.

Wie man sich vor Erfrierungen schützt

Geht eine Liebe zu Ende, kann das großen Kummer verursachen. Nicht ohne Grund bezeichnen wir diesen Kummer als Herz- oder Trennungsschmerz. Ein Gefühl, das Betroffene in ihrer akuten Not regelrecht körperlich spüren. Schmerz und Trauer hinter sich zu lassen, fällt vielen schwer. Silvia Fauck behandelt solche Fälle in ihrer Liebeskummer-Praxis. Hier beantwortet die psychologische Beraterin und Autorin die wichtigsten Fragen bei Liebeskummer.

Wie man Liebeskummer hinter sich lässt

Nicht alle Leistungen beim Arzt werden von der Kasse übernommen. Die sogenannten Individuellen Gesundheitsleistungen (IGeL) zahlt der Patient selbst. Das neue Portal IGeL-Monitor der gesetzlichen Krankenkassen bewertet diese Leistungen. Lesen Sie hier, welche Untersuchungen und Eingriffe bislang negativ bewertet wurden und warum. Quelle: www.igel-monitor.de (Stand 20.03.2013)

Diese Zusatzleistungen lohnen sich nicht

1. Eigenes Handeln hinterfragen Stress zu vermeiden, das ist natürlich leichter gesagt als getan. „Es sind ja oft die eigenen Glaubenssätze, die man meist schon als Kind mitbekommen hat, die einen zur Leistung anleiten“, gibt Psychologin Claudia Schmeink zu bedenken. Sie rät dazu, die „Antreiber“ des eigenen Handelns zu erkunden und zu hinterfragen. „Warum glaube ich, das eine oder andere schaffen zu müssen? Wie wichtig ist es mir wirklich und warum?“

Tipps: Stress erkennen und vermeiden

Heroin wird als die Droge mit der größten Zerstörungskraft angesehen. Doch kalkuliert man die Auswirkung auf die Gesellschaft mit ein, ist Alkohol gefährlicher. Für eine Studie, erschienen 2010 im Journal „The Lancet“, untersuchte der britische Professor David Nutt mit weiteren Wissenschaftlern verschiedene Drogen. Demnach sind Heroin und Crack zwar die tödlichsten Rauschgifte. Bezieht man jedoch die Auswirkung auf die Gesellschaft und die Kosten für diese mit ein, führt die legale Droge Alkohol die Rangliste der gefährlichsten Rauschgifte an.

Die zehn gefährlichsten Drogen

Bei seltenen Erkrankungen und für Menschen, die wenig Zeit haben oder nicht mobil sind, ist das Internet eine gute Möglichkeit, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Foren und Chats zu Krankheiten und Problemen gibt es unzählige. Schwieriger ist es, herauszufinden, wie gut diese Angebote sind. An einigen Merkmalen lässt sich die Qualität erkennen. Die Berliner Psychologin Jutta Hundertmark-Mayser von der Nationalen Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) etwa gibt folgende Tipps.

Tipps zu Therapien und Hilfe im Netz

1. Die Dosis ist entscheidend Wer ab und zu bei Frust oder Stress zu Schokolade greift oder sich einen Burger kauft, braucht sich keine Sorgen zu machen. „Die Dosis macht das Gift“, sagt der Ernährungswissenschaftler Uwe Knop aus Hofheim. Wer jedoch öfters große Mengen isst, bis ihm schlecht wird, sollte der Sache auf den Grund gehen und gegebenenfalls Hilfe bei einem Psychotherapeuten suchen.

Wie man sich das Frustessen abgewöhnt

1. Koffein Ob in Kaffee, Cola oder im schwarzen Tee – Koffein gehört zu den größten Süchtigmachern im Alltag. Hierzulande werden pro Jahr rund 150 Liter Kaffee und 80 Liter Cola getrunken. Die koffeinhaltigen Getränke sind so beliebt, weil sie aufputschen und einen gut durch den Alltag bringen. Kaffee, Cola & Co. sollen vor allem das zentrale Nervensystem stimulieren. Im Idealfall steigt der Blutdruck an, die Durchblutung verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Wer allerdings an den regelmäßigen Genuss von Kaffee, schwarzem oder grünem Tee gewöhnt ist, bei dem hat Koffein in der Regel keinen oder höchstens einen sehr geringen Einfluss auf den Blutdruck. Koffein scheint vor allem bei Personen, die kaum Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinken, zu einer Blutdrucksteigerung zu führen.

Was tun gegen die Süchtigmacher des Alltags

1. Wie funktioniert die E-Zigarette? Die E-Zigaretten bestehen aus einem Gehäuse, einer Batterie, einem elektrischen Vernebler und einer auswechselbaren Kartusche, die mit einer Flüssigkeit gefüllt ist. Zieht der „Raucher“ an dem Mundstück, wird die Flüssigkeit verdampft und inhaliert.

Die wichtigsten Fragen zur E-Zigarette

1. Wer soll sich impfen lassen? (1/4) Die Ständige Impfkommission (Stiko) des Robert-Koch-Instituts empfiehlt folgenden Risikogruppen eine Grippe-Impfung: Menschen, die über 60 Jahre alt sind. Kinder und Erwachsene, die an chronischen Krankheiten leiden, zum Beispiel an Asthma, an chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes. Bewohner von Alten- und Pflegeheimen wird der Pieks empfohlen. Ältere und chronisch Kranke, die verreisen wollen, sollten sich den Grippeschutz vorher holen.

Zehn Fragen zur Grippe-Impfung

1. Was ist die Ursache? Laktoseintoleranz ist keine Krankheit, sondern eine Unverträglichkeit des Milchzuckers, der Laktose (in der Fachsprache Lactose). Sie ist in Milchprodukten wie Milch, Quark oder Frischkäse enthalten. Um ihn zu verdauen, zerlegt der Körper den Milchzucker mit dem Enzym Laktase im Dünndarm. Ist das Enzym nicht oder nur wenig im Körper aktiv, gelangt der Milchzucker ungespalten in den Dickdarm. Dort entstehen beim Abbau Gase und Säuren, die Beschwerden verursachen.

Laktoseintoleranz: Das sind die wichtigsten Fragen

Die Top-Zehn Schönheitsoperationen bei Frauen 1. Laserchirurgische Eingriffe im Gesicht Falten, Altersflecken oder Aknenarben per Laser entfernen. Diese Eingriffe nehmen ästhetische Chirurgen in Deutschland am häufigsten vor. Botox-Behandlungen, wie auf dem Bild, werden allerdings gesondert gezählt. Quelle: Statistik mit Zahlen aus dem Jahr 2010 der Gesellschaft für Ästhetische Chirurgie Deutschland (GÄCD)

Die beliebtesten Schönheitsoperationen

Thymian Thymian steckt in vielen Präparaten gegen Erkältungen, ist aber auch einzeln etwa in Hustenmitteln zu bekommen. Die Pflanze enthält hochwirksames ätherisches Öl, Gerbstoffe und Flavonoide. Thymian-Extrakte und das ätherische Öl bekämpfen Bakterien, Viren und Pilze. Das Öl und die Flavonoide sind zudem krampflösend. Auch eine entzündungshemmende Wirkung ist nachgewiesen.

Diese Kräuter lindern Erkältungen

1. Ursachen für Orangenhaut Das dehnbarere Bindegewebe bei Frauen ist dafür verantwortlich, dass an Po und Oberschenkeln die unschönen Dellen entstehen. Auch Übergewicht und der Einfluss von Östrogenen begünstigen die Bildung der Orangenhaut. Lesen Sie hier, was Sie dagegen tun können.

Was wirklich gegen Cellulite hilft

Wenn Sie vier oder mehr der zehn folgenden Fragen mit Ja beantworten, leiden Sie am Boreout-Syndrom oder sind auf dem Weg dahin. 1. Erledigen Sie private Dinge während der Arbeit?  Quelle: Philippe Rothlin, Peter Werder: Diagnose Boreout. Warum Unterforderung im Job krank macht, Redline Wirtschaftsverlag, 2007, 17,90 Euro

Zehn Hinweise, dass Sie an Boreout leiden

1. Schnäpse vermeiden Ein Grund für das Unwohlsein am nächsten Morgen ist, dass Alkohol und seine Abbauprodukte giftig für die Zellen des Körpers sind, erläutert der Berufsverband Deutscher Internisten (BDI). Besonders durch hochprozentige Getränke nimmt man mehr Alkohol auf, als der Körper in kurzer Zeit abbauen kann. Um Kopfschmerzen und Übelkeit zu vermeiden, sollte man deshalb lieber auf harte Getränke verzichten und sich beim Trinken Zeit lassen.

Die besten Anti-Kater-Tipps

1. Bier Ein Glas Pils (0,3 Liter) hat etwa 126 Kilokalorien (kcal). Das sind rund 40 auf 100 Milliliter. Kölsch und Alt haben übrigens in etwa genauso viele Kalorien.

So viele Kalorien haben Bier, Wein und Co.

Mit dem Beginn der nass-kalten Jahreszeit steigt wieder das Erkältungs-Risiko. Wir geben Tipps, wie Sie sich vor Schnupfen, Husten, Heiserkeit schützen können.

Zehn Tipps zum Schutz vor einer Erkältung

1. Fetthaltige Creme Sinken die Temperaturen auf acht Grad Celsius oder darunter, ist es ratsam, auf eine fetthaltige Creme umzusteigen. Wirkungsvoll sind fettreiche Cremes auf Wasser-in-Öl-Basis, kosmetische Hautöle oder eine lipidhaltige Creme auf Öl-in-Wasser-Basis. In jedem Fall gilt es, die Pflege individuell dem jeweiligen Hauttyp anzupassen. Wer zu trockener Haut neigt, sollte bei Bedarf mehrmals täglich nachcremen.

So bleibt die Haut im Winter geschützt

Eierpunsch Süß und heiß und mit 325 Kalorien pro 100 Milliliter eine regelrechte Kalorienbombe ist der Eierpunsch. Das Heißgetränk besteht aus Eiern, Sahne, Milch, Zucker und Rum. Fazit: Besser vermeiden oder …

Weihnachtliche Schlemmer-Fallen und gesunde Alternativen

Die Haut an den Händen ist im Winter besonders empfindlich. Sie wird dann leicht trocken und manchmal auch rissig. Wir geben sechs Tipps für die Handpflege im Winter.

Wie die Hände im Winter nicht austrocknen

Besonders oft am Fuß Sie sind ansteckend und schwer wieder loszuwerden, doch gefährlich sind Viruswarzen nicht. Sie werden durch Humane Papillomviren (HPV) verursacht. Am Fuß sind diese HPV-Warzen besonders häufig und besonders unangenehm. Das liegt daran, dass man auf dem Fuß steht und mit dem Körpergewicht auf die Warze drückt. „Sie wächst nach innen und bildet einen dornförmigen Fortsatz. Er kann bis ins Fettgewebe reichen und zu Schmerzen führen, erläutert Gerd Gross, Professor für Dermatologie. Die meisten Menschen haben nur geringe Abwehr gegen das Virus. „Ihr Immunsystem erkennt es erst nach einer unterschiedlich langen Verzögerung.“ Nach Monaten oder Jahren kommt es zu einer Entzündung, was wiederum das Abheilen der Warze bewirken kann.

Wie man lästige Warzen wieder loswird

1. Was sind die Symptome von Stress? Dass man Stress hat, merkt man dem Mediziner und Führungscoach Jörg-Peter Schröder zufolge so: Es fällt schwer, sich etwas zu merken und sich zu konzentrieren, die Zunge ist trocken. Auch Denkblockaden, Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen, ein zuckender Lidwinkel und Zähneknirschen können Anzeichen sein.

Die besten Strategien gegen Stress

1.Austern Das Schlürfen der Auster an sich hat schon etwas Lustvolles. Hinzu kommen Form und Konsistenz der Muschel die bestimmte Assoziationen hervorrufen. Doch nicht nur optisch und geschmacklich regen Austern die Potenz an. Sie enthalten überdurchschnittlich viel Zink und das Spurenelement kurbelt die Testosteronproduktion an.  

Diese Nahrungsmittel sind gut für die Potenz

1. Das bedeutet Schnarchen Charakteristisch für das Schnarchen (Rhonchopathie) sind im Schlaf nahezu jede Nacht auftretende Atemgeräusche. Ein primäres oder gewohnheitsmäßiges Schnarchen liegt vor, wenn dadurch die Kreislauffunktionen und der Sauerstoffgehalt im Blut nicht beeinträchtigt werden. Primäre Schnarcher leiden nicht unter Schlafstörungen und selten unter Tagesmüdigkeit.

Schnarchen: Fakten und Ursachen

1. Schutz vor einer Reisekrankheit Ungewohnte Bewegungen und Beschleunigungen vor allem auf Schiffen (Seekrankheit), im Auto, in der Bahn oder im Flugzeugen können eine Reisekrankheit (Kinetose) auslösen. Reisetabletten mit dem Wirkstoff Dimenhydrinat beugen hier vor. Nehmen Sie den Wirkstoff (z.B. als Tablette oder Kaugummi) am besten etwa eine halbe Stunde vor Fahrtantritt ein, damit die Erkrankung erst gar nicht entsteht.

Die wichtigsten Zutaten für die Reiseapotheke

1. Die eigene Sucht erkennen Als ersten Schritt sollte man sich sein Verhältnis zum Rauchen klar machen. Es gibt offensichtlich Gründe, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Überlegen Sie sich, welche das sind.

Zehn Schritte auf dem Weg zum Nichtraucher

„Can't Get You Out of My Head“ singt Kylie Minogue. Einen Ohrwurm loszuwerden ist schwer, heißt es auch auf der Homepage Earwurm.com. Es gebe jedenfalls keine nachgewiesenen Methoden, die Kopfmusik auszutreiben. Allerdings geistern jede Menge Legenden durch das Internet, wie man seinen Ohrwurm loswerden kann. Zehn Tipps zum Ausprobieren haben wir hier zusammengestellt.

Ohne Garantie: Zehn Tipps gegen Ohrwürmer

Vor einer Operation haben fast alle Menschen Angst. Besonders Patienten, die vor einem Eingriff stehen, haben viele Fragen zu den Risiken und dem Ablauf von Operationen. Die wichtigsten Informationen zum Thema hat der Berufsverband Deutscher Anästhesisten (BDA) auf seiner Webseite www.sichere-narkose zusammengefasst, inklusive der häufigsten Fragen, die Patienten den Narkoseärzten stellen.

Die häufigsten Fragen vor einer Operation

1. 100 Bürstenstriche lassen die Haare glänzen „Diese Weisheit stimmt nicht so ganz“, sagt Birgit Huber vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel. „Haare wirken aber durch ihre geordnete Gesamtheit - wenn das Haar nicht gekämmt ist, kann es nicht glänzen.“ Doch das ordentliche Kämmen der Haarpracht hat noch einen pflegenden Zweck. Die Bürste nimmt am Haaransatz überschüssiges Fett auf und verteilt es gleichmäßig bis in die Spitzen. Das wirkt auch gegen Spliss. Außerdem werden Staub und Schweiß ausgebürstet.

Schönheitsmythen und ihr Wahrheitsgehalt

Etwa jeder Zehnte in Deutschland knirscht laut einer Umfrage unter Zahnärzten mit den Zähnen. Frauen mit fast 15 Prozent sogar noch häufiger als die Männer. Am häufigsten knirschen die 35- bis 45-Jährigen. 

Zähneknirschen: Die wichtigsten Fakten

1. Viele Betroffene Laut Selbsthilfegruppen leiden in Deutschland etwa zwei Millionen Menschen unter dem Messie-Syndrom.

Das Messie-Syndrom: Fakten und Symptome

Eine Diät signalisiert dem Körper einen Notstand - wer danach nicht aufpasst, hat schnell wieder die alten Pfunde drauf. Wir geben acht Tipps, wie der Jojo-Effekt nach einer Diät verhindert werden kann.

Acht Tipps gegen den Jojo-Effekt

Der Riss der Achillessehne bedeutete 2010 das WM-Aus für David Beckham. Achillessehnenriss Die starke Achillessehne verbindet die Wadenmuskeln mit dem Fersenbein am Fuß. Durch Verschleiß oder zu hohe Belastungen kann die Sehne reißen, dann ist normales Laufen meistens nicht mehr möglich. Denn die Sehne sorgt dafür, dass der Fuß sich vom Boden abdrücken kann. Reißt die kräftige Sehne, ist oft ein regelrechter Knall zu hören. Für Spitzensportler kann ein Achillessehnenriss das Karriere-Aus bedeuten, da die volle Kraft anschließend oft nicht wiedererlangt wird.

Die häufigsten Verletzungen beim Fußball

Fakt 1: In Deutschland sind Ende 2012 etwa 78.000 Menschen an Aids erkrankt, schätzt das Robert-Koch-Institut.

Zehn wichtige Zahlen und Fakten zu Aids

1. Gesunde Ernährung Eine Studie von Wissenschaftlern aus Sao Paolo (Brasilien) bestätigt: Schlechte Ernährung und Übergewicht verringern die Spermienkonzentration. Außerdem sind Spermien beeinflusst durch diese Faktoren weniger gute Schwimmer auf dem Weg zum Ei. 

So macht Mann seine Spermien fit

1. Qualifikation „Prophylaxeassistentin“, „Fachassistentin“ oder „Dentalhygienikerin“ werden Praxisgehilfinnen genannt, die eine Fortbildung absolviert haben. Mindestens 400 Stunden in Theorie und Praxis umfasst die Fortbildung und sie kostet auch einiges. Um die Qualität der Behandlung zu sichern, sei das aber sehr wichtig. „Das notwendige Wissen kann nicht nebenher im Praxisalltag vermittelt werden, “ sagt Petra Müllerstedt vom Verband medizinischer Fachberufe. Der Patient sollte deshalb vor der Zahnreinigung nach der Kompetenz der Arzthelferin zu fragen.

Zahnreinigung: Darauf sollte man achten

1. Licht und frische Luft Lange Spaziergänge an der frischen Luft sind deshalb in der kalten Jahreszeit ein Beitrag zur Pflege der Akne-Haut. „Sichtbares Licht wird ja auch als Therapie eingesetzt. Jedoch muss man dazu sagen, dass die zu erwartende Wirkung eher moderat ist“, sagt Berthold Rzany, Professor für Dermatologie. Übertreiben sollte man es dabei jedenfalls nicht.

Die besten Tipps gegen Akne-Haut

Mit dem Steckaufsatz „Handyscope“ vermisst das iPhone die Haut. Durch das Zubehör wird die Haut bis zu zwanzigfach vergrößert. Eine dazugehörige App ermöglicht die Übertragung an eine Online-Plattform, dort können sich Ärzte eine Zweitmeinung zu einem verdächtigen Muttermal einholen.

Das sind die neuen Gesundheitstrends

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Vor allem Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen und Kalzium müssen Veganer in ihrem Ernährungsplan ausgleichen, sonst drohen Mangelerscheinungen. Mit welchen Lebensmitteln das beispielsweise gelingen kann.   Protein Weil Fleisch, Fisch, Eier und Michprodukte die größten Eiweißlieferanten sind, müssen Veganer darauf achten, den Bedarf an Protein durch pflanzliche Alternativen zu decken. Dazu eignen sich vor allem Getreide und Hülsenfrüchte.
Gut gelaunt, perfekt gestylt und mit durchtrainierten Oberarmen. Bilder wie dieses von Michelle Obama bei einem Dinner im Weißen Haus im April 2013 kennen die Amerikaner seit vielen Jahren. Die First Lady trägt gerne ärmellose Kleider um ihre Arme zu betonen. Damit hat sie einen regelrechten Hype ausgelöst...
Das Frühstück ausfallen lassen macht schlank Im Gegenteil: Untersuchungen haben ergeben, man verliert eher Gewicht, wenn man sich die Zeit für ein umfangreiches Frühstück nimmt. Und um fit für den Tag zu sein, braucht der Körper morgens einen ordentlichen Energieschub. Außerdem bleiben Heißhungerattacken, die zu unkontrolliertem Essen verleiten, nur mit regelmäßigen Mahlzeiten aus. Ernährungsexperten empfehlen deshalb drei Hauptmahlzeiten und dazwischen zwei kleinere gesunde Snacks.
Warum riecht der Urin nach dem Spargelessen? Der Urin riecht nach dem Spargelessen anders, das bestätigt Harald Seitz vom Verbraucherinformationsdienst aid in Bonn: „Das hängt mit den Schwefelverbindungen zusammen.“ Dass es allerdings nur einigen Menschen so geht, stimmt nicht, sagt Seitz. Bei jedem Menschen entstehen die Stoffe im Urin, die den strengen Geruch verursachen, bei manchen allerdings stärker als bei anderen. Abschwächen lässt sich der Geruch, in dem man zum Spargelgericht viel trinkt, das verdünnt den Urin.
Die Verbraucherschutzorganisation Foodwatch verleiht 2013 zum fünften Mal den „Goldenen Windbeutel“. In diesem Jahr soll die „dreisteste Werbemasche“ bei Lebensmittelprodukten für Kinder gekürt werden. Fünf Produkte stehen zur Auswahl, über die Internetnutzer abstimmen können. Hier geht es zu den Nominierungen:
Die Herkunft erkennen:              Wer wissen will, woher sein Ei kommt, muss den Stempel auf dem rohen Hühnerei studieren. Anhand dieses „Erzeugercodes“ lässt sich jedes Ei bis in den Stall zurückverfolgen, in dem es gelegt wurde. Die erste Zahl steht für die Haltungsart: 0 = ökologische Erzeugung 1 = Freilandhaltung 2 = Bodenhaltung 3 = Käfighaltung. Die Buchstaben bezeichnen das  Herkunftsland. Die darauffolgenden Ziffern kennzeichnen Bundesland und Herstellerbetrieb.
Eine salzärmere Ernährung ist gar nicht so einfach umzusetzen. Salz, das wir unserem Essen selbst hinzufügen, macht nur eine geringe Menge unseres Konsums aus. Der größte Teil ist bereits in den Lebensmitteln enthalten. Zum Beispiel in Brot, Wurst oder Käse.
Duschen Tägliches Duschen ist für eine gründliche Körperhygiene nicht nötig. „Es reicht vollkommen, mit einem Waschlappen nur die Zonen, an denen sich Schweiß bildet, gründlich mit Seife zu reinigen“, sagt die Hautärztin Gertraud Kremer vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen in Berlin. Zu diesen Körperstellen zählen Hände, Füße, die Achseln, der Intimbereich sowie die vordere und hintere Schweißrinne am Oberkörper, also Brust- und Rückenmitte. Für den Rest des Körpers reiche es, die Haut feucht mit dem Lappen abzuwischen.
Generell gilt: Beim Essen sollte man auf sättigende Nahrungsmittel setzen. Dazu zählen Brötchen, Brot und Nudeln aus Vollkorn. Sie enthalten wie Naturreis mehr Ballaststoffe und halten dadurch länger satt. Weißmehlprodukte liefern zwar schnelle Energie, doch der Hunger meldet sich auch viel schneller zurück.
Kuscheln mit Mami: Wellnesshotels bieten inzwischen mehr Familienpackungen. Foto: Spa & Wellness Resort Romantischer Winkel
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