Gesundheit
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Brustkrebs-Therapie
Nach der Diagnose müssen Frauen schnell handeln

Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen in Deutschland. Etwa 60.000 Neuerkrankungen gibt es pro Jahr. Bekommt eine Patientin die Diagnose, muss sie schnell handeln, trotz der Sorgen und Ängste. Worauf es bei der Behandlung ankommt.  mehr...

GALERIE Diagnose Brustkrebs: Was jetzt zu tun ist
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GALERIE Diese Krankheiten machen uns am meisten Angst
Gesundheit
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Heilfasten
Eine Auszeit von der Völlerei
Fasten bedeutet Verzicht - wer sich in dieser Zeit grundsätzlich Gedanken über seinen Lebensstil macht, kann damit den Einstieg in eine gesündere Ernährung schaffen.

Fettes Essen, stark gewürzt, mit kühlem Bier und süßen Nachspeisen – die Fastenzeit bietet einen Anlass, mit schlechten Ernährungsgewohnheiten zu brechen. Ein Auftakt für eine Ernährungsumstellung kann Heilfasten sein. Wir geben Tipps.  mehr...

GALERIE Tipps zum Heilfasten
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Acht Tipps
Fitmacher für die Augen
Während der Computerarbeit lieber Brille statt Kontaktlinsen tragen, da die Kontaktlinsen die Sauerstoffversorgung der Augen noch weiter beeinträchtigen.

Stundenlange Bildschirmarbeit, zu wenig Flüssigkeit, ungesunde Ernährung – darunter leiden auch unsere Augen. Die Folge: brennende Augen und Kopfschmerzen. Wie Sie Ihren Augen etwas Gutes tun können, erklären wir hier. mehr...

GALERIE Acht Tipps für gesunde Augen
GALERIE Essen, das die Abwehrkräfte stärkt
GALERIE Diese Hausmittel lindern Halsschmerzen
Gesundheit
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Gute Tipps für Karneval
Feiern ohne Brummschädel
An den Karnevalstagen steigt das Kater-Risiko.

Im Rheinland herrscht jetzt Ausnahmezustand, aber auch in anderen deutschen Bundesländern wird Karneval gefeiert. Hier wie dort gehört der Alkohol zum Programm - und damit auch der Kater. Es sei denn, man beachtet ein paar gute Tipps. mehr...

GALERIE Die Tipps gegen den Karnevals-Kater
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Gesundheit
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Tipps bei Heiserkeit
Schweigen und die „Kehlkopf-Diät“
Wer längere Zeit heiser ist, sollte sich von einem Facharzt untersuchen lassen.

Im Stadion die Mannschaft angefeuert, auf der Party laut mitgegrölt - oft weiß man nur zu gut, woher die Heiserkeit kommt. In der Regel ist sie harmlos und mit ein paar Tipps schnell kuriert. Doch kehrt die Stimme länger nicht zurück, ist eine Diagnose nötig.  mehr...

GALERIE Diese Tipps helfen gegen Heiserkeit
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GALERIE Diese Hausmittel lindern Halsschmerzen
1. Erste Anzeichen Kratzt es im Hals, sollte man nicht lange abwarten, sondern bald handeln. „Je früher man etwas macht, desto mehr Chancen hat man, dass es nicht viel schlimmer wird“, sagt Ursula Sellerberg, Sprecherin der Bundesapothekerkammer in Berlin.

Diese Hausmittel lindern Halsschmerzen

1. Schokolade senkt das Herzinfarkt-Risiko Wer viele Kakaoprodukte nascht, hat laut einer britischen Studie ein etwa 37 Prozent niedrigeres Risiko, einen Herzinfarkt oder eine andere Herz-Kreislauf-Erkrankung zu bekommen. Auch das Schlaganfall-Risiko liegt bei Schokoladen-Liebhabern etwa 29 Prozent niedriger als bei Leuten, die kaum Schoki naschen. Ein Grund ist der im Kakao enthaltene Stoff Flavonol, der zellschädigende Stoffe bindet.

Gesünder als gedacht: 10 Fakten über Schokolade

Sportverletzungen Sportverletzungen wie Prellungen, Verstauchungen oder Zerrungen sollten möglichst schnell gekühlt werden.

Erste-Hilfe-Tipps gegen Schmerzen

Gesund & Fit
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Wärmetherapie
Ein Bad im heißen Wüstensand
Im warmen Sand liegen tut gut, ob im Urlaub oder als Wärmetherapie.

Allein der Gedanke an tropische Strände vertreibt an kalten Tagen düstere Gedanken. Wer mehr als nur träumen möchte, kann sich auch hierzulande in Urlaubsstimmung versetzen lassen. Eine Wärmetherapie im Sand soll Verspannungen lösen. mehr...

GALERIE Sand, Fango und Co.: Warme Wellness-Trends
GALERIE Zehn Tipps für den Sauna-Besuch
GALERIE Wie man sich vor Erfrierungen schützt
Fitnessmythen
Ist Sport wirklich so gesund?
Peinliche Beschwerden
Was Ärzte erst nach Feierabend gefragt werden
Sibirien-Winter
Richtig angezogen in die Kälte
Ernährung
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Fit durch die kalten Tage
Wintergemüse für den Vitamin-Kick
Die robusten Gemüsesorten des Winters haben jede Menge Vitamin-Power.

Sie sind etwas aus der Mode gekommen – die heimischen Gemüsesorten des Winters, schließlich gibt es im Supermarkt das ganze Jahr über fast alles frisch. Dabei sind Grünkohl, Wirsing und Co. nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund. mehr...

GALERIE So gesund ist das Wintergemüse
GALERIE Essen, das die Abwehrkräfte stärkt
GALERIE So steigert Ernährung die Denkfähigkeit
Brainfood
Clever essen kann klüger machen
Ernährungstipps
Was Schwangere essen dürfen und was nicht
Hygiene-Tipps
Die Regeln gegen Krankmacher in der Küche
Psychologie
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Liebeskummer-Ratgeber
„Männer leiden mindestens genauso lange“
In den Wochen nach der Trennung von Ashton Kutcher magerte Demi Moore stark ab.

Trennungen passieren – auch bei Prominenten. Die einen trennen sich kühl und professionell: „Haben uns auseinandergelebt“ (Heidi Klum). Andere leiden körperlich und magern ab (Demi Moore). Tipps von der Expertin, wie man mit dem Liebeskummer umgeht. mehr...

GALERIE Wie man Liebeskummer hinter sich lässt
GALERIE Wie man sich das Frustessen abgewöhnt
GALERIE Zehn Merkmale für eine schlechte Beziehung
Burnout-Signale
Die Warnzeichen für zu viel Stress
Besser auf den Bauch hören
Wie man sich das Essen aus Frust abgewöhnt
Boreout statt Burnout
Auch zu wenig Stress im Job macht krank
Sexualität
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Pille, Kondom & Co.
Welche Verhütungsmethode ist wirklich sicher?
Bei korrekter Anwendung gehört das Kondom zu den sichersten Verhütungsinstrumenten.

Ob Pille, Kondom oder Spirale: Mittlerweile gibt es viele verschiedene Verhütungsmethoden. Etliche Frauen werden aber auch heute noch schwanger, obwohl sie eigentlich verhütet haben. Welche Methode ist also wirklich sicher? Wir geben einen Überblick. mehr...

GALERIE So sicher sind die Verhütungsmethoden
GALERIE Diese Nahrungsmittel sind gut für die Potenz
GALERIE Die wichtigsten Fragen zur Pille
Sex, Psyche, Ernährung
Diese Tipps helfen beim Schwangerwerden
In England gratis
Debatte um Freigabe der „Pille danach“
Potenzielle Scharfmacher
Diese Nahrungsmittel stärken die Manneskraft
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Schnell schlau machen Eine Brustkrebs-Patientin hat innerhalb kurzer Zeit sehr viel zu bewältigen. „Von der Diagnose bis zur Operation vergehen ein bis drei Wochen“, sagt Frauenärztin Simone Wesselmann von der Deutschen Krebsgesellschaft (DKG). Denn fast immer müssen bösartige Tumore schnell operativ entfernt werden. Etwa fünf Tage dauert der Krankenhausaufenthalt in der Regel.
Wie sieht eine klassische Fastenkur aus? Der Fastende verzichtet für eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung und Genussmittel. Konsumiert werden nur Mineralwasser, Tees, Säfte und Gemüsebrühe. „So ist es unter anderem beim Heilfasten nach Otto Buchinger. Der Mediziner entwickelte es vor gut 80 Jahren und war damit einer der großen Pioniere des Fastens in Deutschland“, erklärt Christa Kling, ärztlich geprüfte Fastenleiterin der Deutschen Fastenakademie aus Darmstadt.
In der Regel wissen die Betroffenen, woher ihre Heiserkeit stammt. Sie haben ihre Stimme übermäßig strapaziert, auf einer Party lauthals mitgesungen oder beim Fußball mit vollem Stimmeinsatz die Mannschaft unterstützt. Ein paar Tage hört man das beim Sprechen. Wenn sich die Beschwerden nach drei bis vier Wochen nicht gebessert haben, sollte jedoch ein Facharzt auf die Stimmbänder schauen. Welche Tipps gegen Heiserkeit helfen oder dieser gar vorbeugen können, lesen Sie in der Bilderstrecke.
Am Bildschirm (1/2) Viele, die den ganzen Tag am Computer arbeiten, klagen über brennende Augen und eine abnehmende Sehkraft. „Arbeitnehmer müssen deshalb darauf achten, zum Bildschirm genügend Abstand zu halten“, sagte Jörg Feldmann von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA). Ideal ist es, wenn der Bildschirm etwa 50 Zentimeter von den Augen entfernt ist. Idealerweise ist der Monitor leicht nach hinten geneigt, auch das ist entspannter für die Augen.
Dem Kater vorbeugen An Karneval wird wild gefeiert und Alkohol gehört für die meisten mit dazu. Einen Kater nimmt trotzdem keiner freiwillig in Kauf. Wer nicht völlig planlos trinkt, kann mit ein paar Maßnahmen vorbeugen und Kopfschmerzen und Übelkeit vermeiden. Doch auch wenn der Brummschädel da ist, kann man ein paar Dinge tun.
Mit der richtigen Ernährung kann man Einfluss auf Prozesse nehmen, die sich auf die geistige Fitness auswirken, wie zum Beispiel hormonelle Regelkreise und die Funktionstüchtigkeit der Zellwände. Darüber hinaus bilden einige Nährstoffe wichtige Vorstufen von Neurotransmittern. Neurotransmitter sind Botenstoffe, mit deren Hilfe Informationen von einer Nervenzelle in die andere weitergeleitet werden. Andere Nährstoffe stellen Energie bereit oder sind Baustoffe von Nervenzellen.
Grünkohl Die Vitamine A, B und C stecken so reichlich in dem Wintergemüse, das es als das vitaminreichstes überhaupt gilt. Viel Kalium enthalten die grünen Kohlblätter ebenfalls. Am beliebtesten ist immer noch die Zubereitung mit deftiger Mettwurst oder Kassler. Eine Prise Zimt im Kochwasser mildert übrigens den starken Kohlgeschmack ab.  
Was besagt der Pearl-Index? Die Sicherheit, durch Geschlechtsverkehr unter Anwendung von Verhütungsmethoden nicht schwanger zu werden, kann man nach der Formel von Raymond Pearl, dem sogenannten Pearl-Index, beurteilen. Nach dieser Formel berechnet man die Zahl der ungewollten Schwangerschaften unter Anwendung einer bestimmten Verhütungsmethode pro 1.200 Anwendungsmonate beziehungsweise 100 Frauenjahre (demnach wenden 100 Frauen die Methode zwölf Monate lang an). Dabei gilt: Je kleiner der Pearl-Index, desto sicherer die Methode. Wir zeigen die Verhütungsmethoden im Überblick.
Sandbad Schon seit der antiken Zeit gelten Sandbäder als effektive Form der Wärmebehandlung. Der aufgeheizte Sand als Unterlage und wohltuende Sonnenstrahlen lassen den Körper entspannen. So lockern sich Muskeln und Schmerzen können gelindert werden.
In Bezug auf Sport und Fitness gibt es viele Mythen. Die meisten treffen nicht zu. Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln erläutert, welches Halbwissen rund um das Thema Sport stimmt - und welches nicht.
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