Gesundheit
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16.02.2012

Pille, Kondom & Co. : Welche Verhütungsmethode ist wirklich sicher?

Bei korrekter Anwendung gehört das Kondom zu den sichersten Verhütungsinstrumenten.  Foto: dpa

Ob Pille, Kondom oder Spirale: Mittlerweile gibt es viele verschiedene Verhütungsmethoden. Etliche Frauen werden aber auch heute noch schwanger, obwohl sie eigentlich verhütet haben. Welche Methode ist also wirklich sicher? Wir geben einen Überblick.

Während einige Verhütungsmethoden bei korrekter Anwendung als sicher gelten, sind andere wiederum nicht oder nur in Kombination zu empfehlen. Zu den sichersten Verhütungsmitteln zählen nach wie vor die Anti-Baby-Pille und der Verhütungsring, zu den weniger sicheren das Frauenkondom und der Coitus interruptus.

Heute sind immer noch dreißig Prozent der werdenden Mütter hierzulande schwanger, obwohl sie eigentlich verhütet haben. Das heißt, die ideale Methode zur Empfängnisverhütung wurde offenbar noch nicht gefunden.

Einen sehr sicheren Schutz vor einer Schwangerschaft bietet bei sehr regelmäßiger Einnahme die Anti-Baby-Pille. Sie sorgt dafür, dass der Eisprung mithilfe von Hormonen unterdrückt wird. Weniger als eine von hundert Frauen, die die Pille nehmen, wird innerhalb eines Jahres schwanger.

Ganz anders sieht dagegen die Sicherheit bei der Scheidenspülung aus. Diese Methode sollten Frauen besser nicht anwenden, da sie mehr als unsicher ist. Fast ein Drittel von hundert Frauen, die die Scheidenspülung anwenden, wird innerhalb eines Jahres schwanger!

Der sogenannte Pearl-Index gibt einen Überblick, welche Verhütungsmethode wie sicher ist. Unsere Bildergalerie zeigt den Index – von der Enthaltsamkeit bis zum Verhütungscomputer.

Ein Text von
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Motten „Der Falter macht nicht den Schaden, den Schaden macht die Larve“, erklärt Thorsten Peukert vom Deutschen Schädlingsbekämpfer Verband. Kleine Löcher oder sehr dünne Stellen in Kleidung oder Teppichen sind die klassischen Anzeichen, sagt Monika Tiedtke vom DHB Netzwerk Haushalt.
Vor allem Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen und Kalzium müssen Veganer in ihrem Ernährungsplan ausgleichen, sonst drohen Mangelerscheinungen. Mit welchen Lebensmitteln das beispielsweise gelingen kann.   Protein Weil Fleisch, Fisch, Eier und Michprodukte die größten Eiweißlieferanten sind, müssen Veganer darauf achten, den Bedarf an Protein durch pflanzliche Alternativen zu decken. Dazu eignen sich vor allem Getreide und Hülsenfrüchte.
Gut gelaunt, perfekt gestylt und mit durchtrainierten Oberarmen. Bilder wie dieses von Michelle Obama bei einem Dinner im Weißen Haus im April 2013 kennen die Amerikaner seit vielen Jahren. Die First Lady trägt gerne ärmellose Kleider um ihre Arme zu betonen. Damit hat sie einen regelrechten Hype ausgelöst...
Das Frühstück ausfallen lassen macht schlank Im Gegenteil: Untersuchungen haben ergeben, man verliert eher Gewicht, wenn man sich die Zeit für ein umfangreiches Frühstück nimmt. Und um fit für den Tag zu sein, braucht der Körper morgens einen ordentlichen Energieschub. Außerdem bleiben Heißhungerattacken, die zu unkontrolliertem Essen verleiten, nur mit regelmäßigen Mahlzeiten aus. Ernährungsexperten empfehlen deshalb drei Hauptmahlzeiten und dazwischen zwei kleinere gesunde Snacks.
Warum riecht der Urin nach dem Spargelessen? Der Urin riecht nach dem Spargelessen anders, das bestätigt Harald Seitz vom Verbraucherinformationsdienst aid in Bonn: „Das hängt mit den Schwefelverbindungen zusammen.“ Dass es allerdings nur einigen Menschen so geht, stimmt nicht, sagt Seitz. Bei jedem Menschen entstehen die Stoffe im Urin, die den strengen Geruch verursachen, bei manchen allerdings stärker als bei anderen. Abschwächen lässt sich der Geruch, in dem man zum Spargelgericht viel trinkt, das verdünnt den Urin.
Die Verbraucherschutzorganisation Foodwatch verleiht 2013 zum fünften Mal den „Goldenen Windbeutel“. In diesem Jahr soll die „dreisteste Werbemasche“ bei Lebensmittelprodukten für Kinder gekürt werden. Fünf Produkte stehen zur Auswahl, über die Internetnutzer abstimmen können. Hier geht es zu den Nominierungen:
Die Herkunft erkennen:              Wer wissen will, woher sein Ei kommt, muss den Stempel auf dem rohen Hühnerei studieren. Anhand dieses „Erzeugercodes“ lässt sich jedes Ei bis in den Stall zurückverfolgen, in dem es gelegt wurde. Die erste Zahl steht für die Haltungsart: 0 = ökologische Erzeugung 1 = Freilandhaltung 2 = Bodenhaltung 3 = Käfighaltung. Die Buchstaben bezeichnen das  Herkunftsland. Die darauffolgenden Ziffern kennzeichnen Bundesland und Herstellerbetrieb.
Eine salzärmere Ernährung ist gar nicht so einfach umzusetzen. Salz, das wir unserem Essen selbst hinzufügen, macht nur eine geringe Menge unseres Konsums aus. Der größte Teil ist bereits in den Lebensmitteln enthalten. Zum Beispiel in Brot, Wurst oder Käse.
Duschen Tägliches Duschen ist für eine gründliche Körperhygiene nicht nötig. „Es reicht vollkommen, mit einem Waschlappen nur die Zonen, an denen sich Schweiß bildet, gründlich mit Seife zu reinigen“, sagt die Hautärztin Gertraud Kremer vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen in Berlin. Zu diesen Körperstellen zählen Hände, Füße, die Achseln, der Intimbereich sowie die vordere und hintere Schweißrinne am Oberkörper, also Brust- und Rückenmitte. Für den Rest des Körpers reiche es, die Haut feucht mit dem Lappen abzuwischen.
Generell gilt: Beim Essen sollte man auf sättigende Nahrungsmittel setzen. Dazu zählen Brötchen, Brot und Nudeln aus Vollkorn. Sie enthalten wie Naturreis mehr Ballaststoffe und halten dadurch länger satt. Weißmehlprodukte liefern zwar schnelle Energie, doch der Hunger meldet sich auch viel schneller zurück.
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